Как найти вдохновение. Как найти вдохновение - wikiHow

Бывает в нашей жизни так, что все вроде бы хорошо, стабильно и благополучно: в работе, с друзьями, с семьей. Но почему-то ничего не радует, а жизнь кажется серой и унылой. В этой ситуации часто хочется что-то поменять, но мы не знаем, что, как и, главное, зачем. Только душа тоскует по сияющим краскам праздничного фейерверка. Знакомо это состояние? Думаю, большинство из нас переживало его. Чего же не хватает в нашей жизни, чтобы она стала яркой, динамичной, увлекательной? Не хватает вдохновения. Этого совершенно удивительного состояния, когда кажется, что за спиной выросли крылья и достижима любая цель, а душа поет от радости, и хочется жить и творить.

Долгое время вдохновение связывали исключительно с художественным творчеством. О нем говорили художники и поэты, его искали музыканты и скульпторы, его ждали писатели, ведь без вдохновения невозможно создать настоящий шедевр. Творческим личностям, конечно, это состояние ближе, но нужно вдохновение, так же как и , каждому человеку, потому что без него жизнь превращается в унылую череду однообразных будней. Это состояние может присутствовать в любой , в воспитании детей, в с друзьями. А как наполнена вдохновением !

Вдохновение как экстаз

Чем же так ценно вдохновение? Это состояние субъективно переживается человеком как эмоциональный подъем, как удивительная ясность мысли, ощущение колоссальной работоспособности и готовности совершить невозможное. Но это не только ощущение. Под влиянием вдохновения человек действительно создает шедевры, решает сложнейшие задачи, может работать сутками, забывая про сон и еду. Более того, получает от этого настоящий кайф, наслаждение, которое хочется потом переживать вновь и вновь.

Издавна считалось, что вдохновение – это некий мистический дар, доступный немногим и далеко не всегда. Вдохновением нельзя управлять, нельзя подчинить его собственной цели, ему нельзя научиться. Оно приходит, когда захочет.

Тайну вдохновения пытались разгадать еще в эпоху Античности. Так, древнегреческий философ Платон, размышляя об удивительном состоянии, которое иногда переживают художники и поэты, назвал его ex stasis – «выход за пределы себя», когда душа человека проникает в мир запредельных сущностей. Экстаз – слово, очень подходящее к субъективному переживанию вдохновения. Но не меньше его подходит и другое слово, являющееся прямым переводом платоновского термина – «исступление», состояние одержимости идеей, жаждой творчества и жаждой жизни.

Вдохновение как мистический дар

Теорию Платона о том, что вдохновение как-то связано со сверхъестественными силами, подхватили и не одну сотню, а то и тысячу лет считали хорошим объяснением природы этого удивительного и во многом странного явления. А люди, живущие творчеством, с готовностью поддерживали идею мистичности вдохновения. Например, гениальный скульптор эпохи Возрождения Микеланджело отмечал в своих записках: «Если мой тяжелый молот придает твердым скалам то один, то другой вид, то его приводит в движение не рука: он действует под давлением посторонней силы». Французский писатель XIX века Альфред де Виньи писал: «Я свою книгу не делаю, она сама делается. Она зреет и растет в моей голове как великий плод». А В. Гюго заявлял еще категоричнее: «Бог диктовал, а я писал».

Да и сейчас найдется немало сторонников подобной точки зрения. В первую очередь, это , которые тем самым доказывают свою избранность, необычность. Но не только. Ставя свою деятельность в зависимость от божественного провидения или потусторонних сил, то есть мистического и недоступного контролю вдохновения, художники, писатели и музыканты с полным правом могут оправдывать свою лень, ссылаясь на отсутствие «музы». И если заказ не готов в срок, то виноват не художник, а отсутствие вдохновения. А оно приходит само по себе и управлять им нельзя.

Но к мистике вдохновение отношение не имеет, это один из многих психических процессов, и управляет им не какая-то потусторонняя сила, а наш мозг.

Психология о вдохновении

Современная наука говорит, что вдохновение – это особое психическое состояние активизации всех эмоциональных и физических сил человека. Зависит оно, во-первых, от объективных, присущих всем людям процессов в головном мозге, во-вторых, от индивидуальных особенностей нервной системы человека. Действительно, есть люди, которых вдохновение посещает чаще, чем других, но это не имеет отношения ни к божественной, ни к мистической силе.

Как рождается вдохновение

Любой нашей деятельностью управляет головной мозг, и ее эффективность зависит от процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий. Основой вдохновения является сильный очаг возбуждения в коре головного мозга, причем не просто сильный, а доминирующий, то есть подавляющий другие активные центры. Очаги возбуждения возникают как реакция на внешние раздражители или мысли и чувства, переживаемые человеком. Обычно у нас таких очагов несколько, так как одновременно человек воспринимает много разных объектов, о чем-то думает и что-то чувствует. Но для появления состояния вдохновения нужно нечто иное.

Представьте взлетающую петарду – это мысль или внешний стимул, рождающий другие мысли-ассоциации. Миг – и петарда разлетается красочным фейерверком искр, каждая из которых в свою очередь рассыпается десятками ярких звездочек. Так возникает в коре головного мозга очаг возбуждения. От него по нейронным цепям разлетаются нервные импульсы, передавая возбуждение разным отделам головного мозга. Появляется множество ассоциаций, активизируется , концентрируется , подключаются ресурсы . Не остается в стороне и двигательная сфера, увеличивается физическая сила, становятся более точными движения, вспоминаются все навыки и умения. Это и есть психофизиологическая основа вдохновения – состояния, в котором человек может ощутить себя почти всемогущим.

Однако возбуждение само по себе неустойчиво, люди с высоким уровнем возбудимости нервной системы быстро загораются, но и быстро «прогорают». Для состояния вдохновения возбуждение должно быть устойчивым, то есть работать в паре с другим процессом – торможением. Без него не только невозможно продолжительное время поддерживать работоспособность, но и контролировать свою активность.

Вдохновение и подсознание

Многие исследователи творчества связывают состояние вдохновения с процессами, происходящими на уровне подсознания. Там у нас хранится огромный массив информации, но к ней нет сознательного доступа, время от времени она всплывает на уровень сознания, например, когда мы размышляем над какой-то проблемой, во сне или в бреду во время тяжелой болезни.

Сильный очаг возбуждения, распространяясь не только вширь, но и вглубь, в подкорковую зону, «подключает» подсознание. Связь вдохновения с глубинным уровнем нашей психики объясняет и его спонтанность, и его неуправляемость. Иногда острая в творчестве, в изменении своего существования, в реализации какой-то идеи возникает даже против самого человека. Она управляет его поведением, заставляет отказываться от престижной, но скучной работы, от комфорта и даже от семьи.

К тому же нередко состояние вдохновения характеризуется изменением сознания, что тоже указывает на влияние подсознания. Тогда творец забывает о времени и естественных потребностях, а субъективно это ощущается как управление какой-то силой, пришедшей извне. Хотя на самом деле это фокусы нашего подсознания.

Итак, мы разобрались в том, что такое вдохновение, но не нашли ответа на вопрос, как его найти и как им управлять. Почему в какой-то момент возникает этот сильный очаг возбуждения, активизирующий деятельность человека, и чем обусловлен этот самый момент?

Где искать вдохновение

Ответ на вопрос: как найти вдохновение, волнует творческих людей не одну сотню лет. Кто-то смирялся, считая это явление мистическим, а кто-то пытался им как-то управлять, приманить, найти. И методы «призыва» вдохновения иногда были довольно экзотическими.

Как вызвать вдохновение: рецепты творческих личностей

Чтобы разобраться в главной тайне вдохновения, можно обратиться к опыту выдающихся людей, прославившихся как творческие личности, например, писателей и музыкантов. Они-то должны быть на короткой ноге с вдохновением и знать, как его призвать.

Но, оказывается, их способы довольно оригинальны, очень индивидуальны или попросту вредны для здоровья.

• Например, немецкому к поэту Ф. Шиллеру вдохновение приходило, только если он чувствовал запах… гнилых яблок. Поэтому поэт все время держал их в ящике письменного стола.
• В. Гюго хорошо работалось, когда перед ним стояла бронзовая фигурка собачки.
• А вот композитор И. Гайдн для этой цели использовал кольцо с бриллиантом и говорил, что музыка к нему приходит, только когда он рассматривает это кольцо.
• Шарлотте Бронте, автору «Джейн Эйр», чтобы прийти в состояние вдохновения, нужно было сходить на кухню и почистить картошку.
• А. Дюма (сын) мог продуктивно работать, основательно перекусив, и затем каждый час, пока творил, он баловал себя всякими деликатесами.
• Композитор Р. Вагнер обожал во время творчества теребить в руках разноцветные кусочки шелка и всегда раскладывал их вокруг себя перед началом работы.

Согласитесь, все это интересно, но малопригодно для общего пользования. Правда, некоторые «рецепты» более понятны и объяснимы с научной точки зрения. Например, Ж. Ж. Руссо, чтобы поймать вдохновение, мог часами стоять на солнце без шляпы. Это обеспечивало приток крови к головному мозгу и стимулировало мыслительные процессы, но вряд ли было полезно. О. де Бальзак и И. С. Бах в качестве подобного стимулятора использовали кофе. Причем автор «Человеческой комедии» выпивал его по 40-50 чашек за ночь, когда он предпочитал работать. Неумеренное употребление кофе в конечном счете и стало причиной его смерти.

Еще более разрушительными стимуляторами являются и наркотики, которые тоже использовали некоторые творческие личности, например, в нетрезвом виде творили Гофман и Ибсен, а наркотики употребляли Эдгар По, Дж. Леннон, Джим Моррисон. Состояние опьянения подавляло деятельность рациональной части мозга и способствовало активизации подсознания. Но отсутствие контроля над процессом творчества делало такие порывы кратковременными и не всегда продуктивными.

Алкоголь и наркотики не только вредны, но и малоэффективны, например, Ибсен, протрезвев, практически всегда уничтожал написанное. Но, главное, это явно неприемлемый рецепт.

Конечно, для того чтобы создать шедевр, одного вдохновения мало, нужны еще способности, умения и колоссальный труд. Но речь сейчас идет о том, чтобы впустить вдохновение в свою обыденную жизнь, позволить себе почувствовать наслаждение каждой минутой, сделать творчество не каким-то эксклюзивным видом деятельности, а частью своего существования.

Есть множество способов обрести вдохновение, но нужно обратить внимание на 3 важнейших фактора:

• интерес,
• цель.

Интерес – это сильнейший стимул, под воздействием которого формируется доминирующий очаг возбуждения в коре головного мозга. Интерес поддерживает высокий уровень активности памяти, внимания, мышления, творчества. Он наполняет нас энергией и заставляет, забыв об усталости, наслаждаться каждой минутой. Вдохновение приходит к тем, кто увлечен своим делом, хобби, своей идеей, проектом и т. д. Бесполезно лежать на диване и ждать прилета музы, если отсутствует интерес к делу или решению задачи.

Для того чтобы в вашу жизнь пришло вдохновение, нужно найти то, что действительно интересно, важно, значимо, то, что может вас увлечь. Но и даже самое скучное дело можно сделать увлекательным, если подумать о конечном результате или о цели, которую вы хотели бы достичь.

Зависть – это еще один очень действенный мотив. Вы удивлены? Это же чувство мы привыкли осуждать. Но зависть бывает разной, недаром же различают черную и белую зависть. То чувство, о котором я сейчас говорю, можно выразить словами: «Вау! Как здорово! Я тоже так хочу и я обязательно так смогу!»

Рукодельницы и художники очень любят рассматривать работы других. Они ищут не только образцы, но и источник вдохновения. Таким же источником может быть общение с единомышленниками, обсуждение своих и чужих проектов, честолюбивое стремление доказать, что ты не хуже, ты тоже способен на свершения, новые оригинальные идеи, выгодные контракты, гениальные книги и т. д.

Чужой успех может быть очень вдохновляющим и превосходным стимулом для творчества, той искрой, от которой вспыхнет яркий фейерверк. Но только следует помнить, чтобы огонь вдохновения не погас слишком быстро, нужны еще труд и упорное желание достичь цели. Именно цель поддерживает в нас активность и делает жизнь не только яркой, но и осмысленной. Но цель должна быть не только привлекательной, ее достижение должно быть связано с саморазвитием, с внутренней перестройкой, с овладением новыми навыками, новой сферой деятельности, обретением новых друзей.

Таким образом, вдохновение вполне достижимо и не является даром особых личностей. Каждый человек, если действительно захочет, может наполнить вдохновением свою жизнь.

Наверное, вы знаете, как иногда трудно получить вдохновение или интересные идеи. Если у вас однообразная жизнь или вы не открыты для новых идей, но пришел тот момент, когда вам нужно получить вдохновение для решения каких-либо задач, то вам стоит попробовать эти 7 простых способов.

Природа

Что может быть лучше, чем выйти на природу, сделав перерыв в своей работе, отдалиться от социума и шума города? Иногда мы настолько погружены в нашу жизнь, что забываем о природе, о прогулках в парке или лесу, о созерцании заката у реки, что, конечно же, не добавляет нам вдохновенного настроения. Всякий раз, когда вы чувствуете, что вам не хватает вдохновения, берите блокнот и выходите на природу, которая поблизости. Это может быть парк, пляж, лес или любое другое место. Гуляйте, наслаждайтесь и новые идеи обязательно посетят вас.

Музыка

В мире создано множество прекрасной музыки, которая может расслаблять, повышать настроение или настраивать на определенное состояние, в котором могут прийти полезные идеи. Вы можете создать свой сборник любимой музыки и включать его при необходимости.

Домашние животные

Не все готовы привести в свой дом животное, которое требует любви и внимания. Но именно животные могут прекрасно влиять на ваше настроение и состояние, убирать усталость и радовать вас. Иногда достаточно просто наблюдать за ними, и ваше состояние кардинально меняется в лучшую сторону.

Позитив

Если у вас тяжелая жизнь, вы постоянно недовольны окружающими вас людям и ситуациями, то вряд ли у вас получится создать что-то замечательное. Есть много способов для поднятия себе настроения и привнесения позитива в вашу жизнь, нужно только ваше желание изменений. Так что прежде, чем приступить к созиданию или принятию новых идей, вначале измените себя, свое внутреннее состояние.

Спокойствие

Часто беспокойство является большой преградой для достижения различных целей. Поэтому, если вы хотите достигнуть успеха в получении новых идей, вам придется научиться не обращать внимание на всевозможные мелочи и прекратить переживать («А что, если людям не понравится?» «А если у меня не получится» и т.п.). Уберите страх на второй план и будьте открыты для новых идей.

Опыт других

В мире так много воплощенных идей. Оглянитесь вокруг, поищите в интернете, посмотрите как справляются с подобными проблемами другие. Возможно, увиденное вдохновит вас на нужную идею. Новые знания (идеи) вы можете получить из общения с новыми людьми, в поездках, при изучении чего-то нового, в изменении вашего образа жизни.

Практика

Каждый раз, когда вы начинаете делать что-то в первый раз, у вас не всегда получается запланированное. Но, чем больше вы это делаете в дальнейшем, тем лучше у вас будет получаться. Учитесь смотреть на мир с широко открытыми глазами, мыслить самостоятельно, слушать свой внутренний голос и генерировать новые идеи, и вскоре у вас все начнет легко получатся.

Чем больше вы пробуете, тем больше у вас получается.

Последнее, но не менее важное

Постоянно носите с собой блокнот и ручку, куда бы вы могли в любой момент записать появившуюся идею. Временами мы получаем вдохновение, когда совсем этого не ждем, и очень обидно, если нам не удается записать новые идеи, а через какое-то время мы забываем их. Не позволяйте им пропадать!

Получите свою порцию вдохновения — отличный сон и утренний подъем с будильником

Может прозвучать банально, однако будильник разбудит не только вас, но и вашу музу. Известный театральный директор Руперт Гулд признался, что наилучшие идеи посещают его во время неглубокого сна. Руперт Гулд: «Выберите будильник с длинным сигналом и заведите на раннее время. Поверхностный сон является источником многих моих отличных идей».

Некоторые гении улучшают свою продуктивность даже во время сна. Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн решали проблемы во сне. Вот примеры научных открытий, сделанных учеными во сне:

Августу Кекуле приснились танцующие атомы, которые самостоятельно расположились в определенном порядке. Когда ученн ый проснулся, он отчетливо понял, что ему приснилось. Именно так он открыл структуру бензола и ароматических соединений.

А вы помните периодическую таблицу? Дмитрий Менделеев увидел логическую классификацию элементов именно во сне. Позже он написал: «Во сне я увидел таблицу, где все элементы занимали определённые места. Проснувшись, я сразу же записал все это на бумаге».

Как найти вдохновение? Измените порядок

Движение в обратном направлении

Мыслительный процесс является творческим способом и концепций. Изменение вашего привычного способа мышления может стать самым успешным способом получения вдохновения.

Известный немецкий математик Карл Якоби разработал инверсию в математике, объясняя, что человек всегда должен рассматривать обратное направление. Интересно, что инверсия стала одной из самых популярных бизнес-стратегий.

Где взять вдохновение? Записывайте в обратном направлении!

Запись в обратном порядке увеличивает эффективность и мотивирует к созданию постоянной схемы. Благодаря изменению вашего обычного порядка, вы разбудите творческое вдохновение.

Посетите любимое место

Для многих творческих людей их комната, где создаются шедевры, является их любимым местом. Места, где вы работаете творчески и продуктивнее, часто имеют название habit fields , что означает способ взаимодействия окружения и окружающих предметов с человеком (Jack Cheng)

Например, Стивен Кинг верит, что его муза всегда находится в комнате, где писатель создает свои произведения. Он называет свою музу полудиким животным и утверждает, что музу невозможно разбудить, пока она сама не решит, что готова. Иногда вдохновение может исчезать даже на многие месяцы. В таких ситуациях писатели испытывают творческий кризис.

Сьюзан Филипц, художница и лауреат премии Тернера 2010, считает, что путешествия поездом особенно благоприятны для вдохновения. Идея романа «Гарри Поттер» пришла Джоан Роулинг именно во время путешествия поездом из Манчестера в Лондон.

А Марк Твен нашел свое вдохновение именно на небольших Бермудских островах.

Найти вдохновение можно … создавая быстрые заметки

Майкл Фрейн, успешный создатель романов, драматург и переводчик, ежедневно делает заметки. «Под конец каждого рабочего дня я создаю быстрые заметки, записывая всякую всячину, которая приходит мне в голову и которая служит началом моей работы на следующий день»

Ричард Брэнсон признался, что он всегда быстро делает записи и это является одной из причин, почему все компании, с которыми он работает, стали более успешными. В действительности, сохранение информации увеличивает умственные силы.

«Я создаю заметки всегда, когда фантазирую. Я беру ручку и набрасываю схему статьи или записываю слова, которые особенно важны для дальнейшего развития сюжета».

Найдите время для уединения

Чарльз Диккенс не только создавал потрясающие романы, он находил вдохновение во время уединенных прогулок в парке. Проводя время в уединении, он замечал детали, которые позже красочно описывал в своих работах. Уединение является одним из основных элементов креативности и .

Одна из наиболее известных цитат Альберта Эйнштейна гласит: «Монотонность и уединение спокойной жизни стимулируют творческое мышление». Нет ничего плохого в том, что кто-то одновременно является продуктивным и сосредотачивающимся на своем внутреннем мире.

Где найти музу и свое вдохновение – заключение

Муза является капризным существом. Для того, чтобы ваш творческий процесс не прерывался, вам нужно знать, что является источником вашего вдохновения: здоровый сон, мышление в обратном направлении или создание заметок, пребывание в вашем счастливом уголке или в одиночестве.

Все мы время от времени чувствуем, что вдохновение куда-то пропало. На самом деле, это естественная часть процесса созидания, что-то, что случается с каждым. В следующий раз, когда вы поймете, что вам не хватает идей, воспользуйтесь советом из списка.

Измените обстановку

Выбирайтесь из дома и отправляйтесь куда-нибудь на прогулку. Смена обстановки может вернуть вам желание созидать - вы сможете по-новому взглянуть на вещи.

Изучите что-то новое

Выбирайтесь за рамки своих привычных знаний, попробуйте научиться чему-то новому. Выучите десять слов на иностранном языке, поищите новую музыку или узнайте, какое созвездие можно увидеть сегодня вечером.

Создайте доску визуализации

Подумайте о том, чего хотите добиться, визуализируйте это. Собирайте рисунки и слова, которые отражают вашу мечту, на специальной доске.

Вернитесь к природе

Уделите время спокойной прогулке, насладитесь красотой природы. Прокатитесь по парку на велосипеде или устройте пикник.

Сходите в книжный магазин

В книжных магазинах всегда полно источников для вдохновения. Удачные работы кого-то другого - прекрасная мотивация заняться собственным творчеством.

Попробуйте новую форму работы

Выйдите за рамки привычного и попробуйте то, чего еще не делали. К примеру, возьмитесь за краски, если вы целый день сочиняли текст. Если вы музыкант, попробуйте придумать стихотворение.

Ведите дневник идей

Носите с собой блокнот, куда можно будет записывать все идеи, приходящие вам в голову.

Узнайте историю своей профессии

Узнайте, как появилось ваше ремесло, кто был самым выдающимся его представителем, в истории всегда полно вдохновения.

Узнайте, чем занимаются ваши коллеги

Поищите информацию о других работниках вашей сферы. Вы сможете вдохновиться новыми идеями и решениями.

Послушайте непривычную музыку

Выберите альбом, который не похож на то, что вы обычно слушаете. Попробуйте расширить свои рамки.

Помедитируйте

Потратьте немного времени на то, чтобы сесть и просто глубоко вздохнуть. Напряженный темп современной жизни иногда приводит к тому, что найти вдохновение просто некогда. Найдите на это время.

Подпишитесь на десяток людей, которые вас вдохновляют

У всех есть кумиры. Поищите интересных людей в социальных сетях и добавьте их в свою ленту.

Подарите себе время

Не торопите себя. Дайте себе день передышки. Возможно, вдохновение вернется тогда, когда вы даже не будете этого ожидать. Просто не подгоняйте себя и не спешите, устройте себе небольшой перерыв.

Прочитайте вдохновляющий пост

Отправляйтесь в один из своих самых любимых блогов и прочитайте там что-нибудь поднимающее настроение.

Выйдите из зоны комфорта

Легко привыкнуть к сложившемуся порядку вещей. Попробуйте что-нибудь, чего не пробовали раньше, покиньте рамки своей зоны комфорта. Забывая о рутине, вы получаете поток новых идей.

Великие киноленты могут натолкнуть вас на множество новых мыслей. Просто выберите классический фильм и чудесно проведете вечер.

Прочитайте автобиографию

У вас наверняка есть человек, который вас вдохновляет - найдите и прочитайте его автобиографию.

Поищите цитаты о вдохновении

Слова мудрых людей могут быть очень мощным источником вдохновения. Поищите цитаты и выберите десять самых интересных. Запишите их в свой дневник и регулярно перечитывайте, когда почувствуете, что вам не хватает вдохновения.

Ведите дневник

Если вы регулярно записываете свои мысли, это подстегивает ваше воображение. Если вам нравится делиться мыслями с людьми, дневник можно вести в интернете.

Поговорите с кем-нибудь о главном уроке в жизни

Мудрость окружающих может быть невероятно вдохновляющей. Спросите кого-нибудь о том, каким был главный урок в его жизни. Вы можете услышать что-то очень важное.

В интернете можно найти множество вдохновляющих выступлений на любую тему, от искусства до науки, от истории до технологий. Неважно, чем вы занимаетесь, вы сможете найти вдохновение для себя.

Почитайте классику

Классические книги обрели свою популярность не просто так. Поищите тематические подборки и выберите одну книгу такого жанра, после чего приступайте к чтению.

Поэкспериментируйте с материалом

Посидите над своей задачей, поэкспериментируйте и подумайте над разными вариантами ее решения, не задумываясь о сроках или конкретной цели. Процесс расслабленного экспериментирования может стать отличным источником удачных идей.

Пообщайтесь со своими креативными коллегами

Истории о чужих интересных проектах могут быть еще одним источником вашего вдохновения. Спросите у своих креативных друзей о том, чем они планируют заниматься в ближайшее время, наполнитесь их энтузиазмом.

Приступайте, не дожидаясь вдохновения

Иногда вам нужно просто начать, а вдохновение придет уже в процессе. Так что можете просто сесть за работу и начать процесс созидания!

admin

Чувство всепоглощающей рутины знакомо многим. Новый день происходит так же, как предыдущий: одни и те же дела, в одно и то же время. Какими бы проектами вы ни занимались, наступает такой момент, когда хочется лежать на диване и релаксировать. Нежелание вставать и заниматься делами поднимает вопрос, как найти вдохновение и ?

Сомнение в собственных силах и отсутствие мотивации создает ощущение никчемности и опустошенности. В этот момент важно взять себя в руки и найти источник вдохновения в себе или в окружающем. Как это реализовать расскажет статья.

Что такое вдохновение и зачем оно нужно?

Толковые словари дают термину определение — специфическое состояние, в котором человек испытывает наибольший эмоциональный подъем.

Люди творческих профессий, описывая минуты вдохновения, сравнивают его с потоком. Он несет вперед и человек не способен чувствовать и воспринимать окружающую действительность. Человек не замечает времени суток и часов. Порыв вдохновения делает личность харизматичной и способной влиять на окружающих.

Специалисты объясняют это особым ускорением всех когнитивных реакций. , восприятие, мышление. Состояние сравнимо с наваждением, когда личность способна заниматься только одной деятельностью, отодвигая сон, пищу и нужды других на второй план.

Такое состояние полезно не только для творческих процессов, но и для других занятий. Как хорошо убрать квартиру или разложить документацию составить бизнес-план или презентацию. Каждое из этих занятий выполняется намного быстрее, если вы ощутите прилив новых сил и вдохновения.

Где найти вдохновение для написания книги?

Эта проблема известна многим творческим людям. В один момент Х сознание покидают все наработки, которые так страстно грели душу. В голове остаются образы, имеется идея, но невозможно написать даже одно предложение.

Чтобы приступить к работе, можно воспользоваться стандартными фразами, привычными писательскими образами. Но ведь вы решили создать новый шедевр, выплескивая эмоции на бумагу. И в этот момент возникает вопрос, терзающий душу каждого писателя: где найти вдохновение?

Бывалые люди свидетельствуют, что отсутствие вдохновения — следствие ничегонеделания. Такое состояние души наступает, если в мыслях имеются только планы, но внутреннее сопротивление убивает их реализацию в зародыше.

Начните писать бессмысленный текст, предложения, которые приходят в голову. Уже через 5 минут вы начнете осознавать, что в голове просыпаются интересные идеи. Самое трудное — преодолеть внутреннее сопротивление.
Чтобы энергии для такого шага было достаточно, измените привычный ритм жизни. Выйдите на улицу подышать воздухом. Насладитесь природой: зимним или летним пейзажем. Это не важно. Важно сменить обстановку. Прогуливаясь, продумайте план будущей стать или книги. Возможно, вам придут совершенно новые идеи, навеянные окружающей красотой.
Еще один способ найти вдохновение — мозговой штурм, существует множество способов сгенерировать новые идеи и каждый выбирает собственный.
и отбросьте лишние мысли. Сосредоточьтесь только над одной темой.
Проработайте идеи. Эффективный способ — произнести вслух каждую из них. Задавайте себе вопросы, какие темы интересны для написания? Произносите вслух первые попавшиеся и аргументируйте, проговаривая слабые и сильные стороны. Все новое записывайте в блокнотик, чтобы впоследствии их развить.
Найдите вдохновение при прочтении книг или блогов на интересующую вас тему. Много нового можно узнать на зарубежных ресурсах.

Как найти вдохновение для рисования?

Вдохновение необходимо для выражения собственных мыслей в художественных образах. Настроиться на нужную волну, поймать творческий порыв порой бывает сложно.

Если вы занимаетесь рисованием моделей одежды, мультяшных персонажей, просмотрите соответствующие видео. Пользователи выкладывают в сеть видео, где подробно показаны всевозможные техники. Для рисования портретов вдохновение найдете при просмотре старых альбомов с фотографиями, картинок в интернете.

Подберите и занесите в закладки пару порталов для художников, где часто обновляются интересные статьи или имеются «живые» форумы. Включите музыку, создайте приятную атмосферу с ярким светом и тихими звуками. Отключите все источники внешнего мира, и вдохновение обязательно вас посетит.

Ищите источники вдохновения

Оплачиваемое любимое дело — мечта многих. Мы думаем, что можно до бесконечности, вдохновение и новые идеи будут помогать развиваться. Каждый новый день будет приносить радость от преодоления новых вершин. Но человек так устроен, что даже самое любимое занятие надоедает.

Хочется отдохнуть и восстановить силы. Кажется, что желание работать полностью пропало, но это не так. Возьмите тайм-аут на несколько дней, чтобы побыть наедине с собственными мыслями, отвлечься от ежедневных проектов.

Серьезный толчок для движения способны дать книги о великих людях. Их подвиги показывают, что оставить собственный след на страницах истории можно даже простому человеку. В качестве примера приведем Кэндис Лайтнер, дочь, которой сбил водитель в алкогольном состоянии. После аварии он скрылся с места ДТП. Лайтнер приложила все усилия, чтобы в США наказание за вождение в пьяном виде было ужесточено.

Еще один человек — персиянин Зиряб создал множество изобретений, но главное, которым люди пользуются каждый день — . Кроме изобретений он занимался живописью, науками.

Читайте мотивирующие книги, цитаты, слушайте любимые треки, смотрите фильмы. Эти формы выразительного искусства способны вдохновлять и воодушевлять. Когда настроение на нуле и рабочее состояние оставляет желать лучшего, прекратите заставлять себя.

Послушайте хорошую музыку, например Somewhere Over the Rainbow, посмотрите фильм, где во главу ставятся любовь, дружба и семейные узы. Легкие, приятные звуки, картинки помогут отвлечься и зарядиться новыми силами. Отличным стимулом служат мотивационные продукты, издания или отдельные статьи. В них раскрываются секреты, как найти вдохновение для того, чтобы добиться поставленных целей.

Если вы заряжаетесь энергией во время отдыха за городом, попробуйте поймать те же чувства в парке, когда смотрите на зеленеющие деревья. Прислушайтесь к звукам, когда вы гуляете привычным маршрутом в воскресный день. Попробуйте пройтись не по привычной дорожке в парке, а по новой. Возможно, вы увидите муравейник или белку, перепрыгивающую с ветки на ветку.

Новые мощности для вдохновения

Найдите то, что для вас не скучно. Часто за отсутствием мотивации стоит скука. Справиться ней сложно, ведь для этого необходимо покинуть зону комфорта. Найдите новые занятия. Пойдите от противного. Это могут быть новые направления в музыке, искусстве. Если вы часто проводите время в офисе, найдите время, чтобы попробовать себя в спорте. Научно доказано, что активные движения провоцируют выброс эндорфинов в кровь и заставляют сердце человека сильнее биться от счастья.

Если вы больше времени проводите в одиночестве, посетите фитнес-зал, найдите клубы по интересам, которые есть в вашем городе. Познакомьтесь с новыми людьми, чтобы черпать от них вдохновение. Если вы не умеет знакомиться, поищите соответствующую информацию в интернете или в литературе.

Главное правило знакомство — идите в места, где встречаются люди, чьи интересы гармонируют с вашими. Разговор с незнакомцем способен воодушевить ничем не хуже, чем общение со знакомыми. Нельзя думать, что каждый встречный . В жизни достаточно людей, которые являются .

Попробуйте медитировать. Это способно отвлекать от обыденных дел. Отведите на упражнения около 15 минут, и вы заметите, как вдохновение и идеи потекут нескончаемым потоком. Есть теория про полный стакан. Пока он наполнен, в него невозможно ничего влить. Как только вы его опустошите, в него можно вить новый наполнитель. Забудете про начальство, работу, обязательства,ваши мысли начнут наполняться абсолютно новыми планами.

Кардинально смените обстановку. Если у вас имеются финансовые возможности, отправьтесь путешествовать. Новая обстановка запускает новые мыслительные процессы. Вы начнете думать по-новому, взглянете на надоевшую обстановку с другой позиции. Известно, что постоянство утомляет, так добавьте в него нотку разнообразия, и вы увидите, что перемены — прекрасны.

Выбирайтесь почаще на природу, откройте новые места за городом. Отправьтесь с друзьями в соседний город посетить музей или посмотреть достопримечательности. Оглянитесь вокруг — так много интересного, чего вы не замечаете в ежедневной суете. Если средства позволяют посетить другую страну — еще лучше. Запланируйте экстравагантное путешествие, посмотрите на новых людей, покажите себя. Вы найдете много новых источников для вдохновения.

Больше смейтесь. для успокоения и получения позитивного настроения. Смех вызывает положительные эмоции и открывает сознание человека новому. Он вряд ли натолкнет вас на новую идею или подаст гениальное умозаключение, но смех стопроцентно успокоит и расслабит.

Есть еще один интересный способ открыть ранее неизведанные ресурсы — тишина. Каждую минуту наш мозг атакуют тысячи звуков: шумы проезжающих автомобилей, речь, звук проигрывающих устройств и другой бытовой техники. Иногда звук настолько заполняет наше сознание, что мы не способны найти силы, чтобы послушать собственные мысли.

Задайтесь целью каждый день давать своему разуму отдых — 5-6 минут полнейшей тишины. В это время нельзя говорить или думать, вести внутренние беседы. Ощутите сиюминутность момента. Просто помолчите и прислушайтесь к тишине. Вы увидите, как в результате этого упражнения у вас изменятся мысли. Вы найдете новые силы для вдохновения.

Помните о своей мечте. У каждого , и путь она кажется нереальной, постарайтесь воплощать ее в жизнь. Помните, что важна не победа, а участие! Многие скажут, что это отговорка проигравших, но мудрецы видят в ней глубинную правду. Для некоторых только лишь мысль сделать шаг навстречу мечте вызывает неуверенность. Другие же маленькими шажочками добиваются цели.

Это становится настоящим вдохновением на новые свершения. Попробуйте , напишите книгу, попробуйте издать ее. За это охотно возьмутся небольшие издательства. Запишите песню, а может у вас хватит таланта и терпения записать целый альбом. Снимите фильм. В век современных технологий и интернета, возможно, ваше произведение станет успешным. Если вы знаете собственные преимущества, раскройте их и покажите миру.

29 марта 2014