Медитация для беременных: описание техник. Как забеременеть: мантры от бесплодия творят чудеса Медитации на рождение здорового ребенка
Если женщине не удается забеременеть, это всегда большая проблема и причина печалей. После такого диагноза могут развалиться даже самые прочные узы брака. Чтобы этого не произошло, а вы могли забеременеть без проблем, вам понадобится простое, но самое лучшее лекарство.
Это древние индуистские мантры для беременных. Они работают даже в самой запущенной и проблемной ситуации. Часто женщины обращаются к мин после многих лет безуспешных попыток. Если эта проблема постигла вас, то не нужно отчаиваться, опускать руки. Лекарство есть, оно совершенно бесплатное, а действует безотказно уже несколько тысяч лет. С давних времен и по сегодняшний день, слова, сказанные богами, помогают во всем.
Бесплодие и его лечение
Многие женщины не понаслышке знают, что такое бесплодие. Никто не застрахован от этого диагноза даже тогда, когда ведется здоровый образ жизни. Это происходит часто, не думайте, что бесплодие - какая-то далекая Планета. Очень часто, признаки болезни появляются лишь тогда, когда женщина решает завести ребенка. Беременности долго не наступает, приходится идти к врачам, а иногда - целителям. Многие из них продают бесполезные услуги.
Существует множество причин бесплодия:
- болезни, перенесенные в юном или старшем возрасте;
- наследственные заболевания;
- последствия ранних абортов, абортов в целом;
- беспорядочные связи, невнимательность;
- ЗППП, которые не лечились, лечились не верно;
- психологические причины, невротические состояния. когда человек полностью отрицает свою женственность;
- иные, неизвестные причины бесплодия, которые бывают индивидуальны.
В каждом случае, не важно, что стало причиной. Женщина очень страдает. Не стоит отчаиваться, если беременности нет 2-3-6 месяцев. Стандартное время ожидания - 1 год. Если с одним партнеров за один год ничего не получилось, то стоит проверить обоих. Мужчина и женщина сдают анализы. Очень часто проблема именно в женщине.
Мужская работа, отказ от своей сущности, нежелание создавать вещи своими руками. Все это - занятия, которые помогают поддерживать баланс женской энергии. Мантры для беременных могут нормализовать баланс женской энергии. Но, самой женщине тоже нужно немного поменять стиль жизни. Если вы настроены лишь на карьеру, способны все делать самостоятельно, отказываетесь от любой мужской помощи, то никакая мантра вам не поможет. Сконцентрируйтесь на себе, почувствуйте энергию женственности.
Индийские мантры для беременности
Они помогают всем. Не важно, индианка вы или француженка, немка, русская… Для всех женщин всего мира, любой веры это рецепт, который дает вам сама Вселенная. Рецепт, который работает. Обратите внимание, что многие люди приходят к этому лишь после того, как врач разводит руками, а они потратили много денег на лечение, препараты, исследования.
Не нужно ждать, пока будет поздно. при первых же признаках проблем обратитесь к мантрам. Очень хороший текст - мантра для скорого зачатия. Попробуйте ее первой. Если проблема не велика, эта мантра помогает уже на 1-2 месяца:
«Йена Вахад Бабхивита Нашайямаси Тат Твам,
Идам Таданйятра Твадаха Дурэ Нидадхмаси.»
Этот текст от богини Матери. Она одаривает своим благословением всех женщин, позволяя им испытать радость от материнства и созерцания своего дитя.
Мантра для легкой беременности дает свою поддержку при зачатии, на всем периоду:
«Ом Шрим Хрим Клим Глаум,
Дэваки Сута Васудева Джагатпатэ,
Дэхиме Танайам Кришна,
Твамахам Шаранам Гатах.»
Это Сантана Гопала Мантра. Она возвестила мир о рождении Кришны.
С тех пор, когда женщина не может зачать или выносить дитя, ее произносят. Если кто-то из вашей семьи хочет вас поддержать, будет практиковаться вместе, то эффект усилится.
Не нужно заставлять мужа или маму, но если они верят в силу мантры, то их помощь будет неоценима.
В любом случае, вы должны выбрать ту, которая звучит для вас слаще всего. Есть много сайтов, где можно послушать мантры. Их исполняют певцы, знакомые со всеми обычаями, правилами исполнения религиозных текстов. Выбирайте ту, которая вам кажется самой приятной. Тогда эффект вас порадует, а приятные слова легко окажутся на языке.
Еще одна короткая молитва:
«Супутра Сантана Праптйяртхам Шри Гопала Мантра Джапе Винийогах.»
Это просьба. В конце обязательно думайте о своем желании завести ребенка. Если это желание мужа, давление родни, а не ваше собственное, то медитация будет напрасной. В душе женщина не хочет ребенка, если ее заставляют. Возможно, это и есть причина бесплодия. Только если это ваше желание, необходимость души и тела - все получится.
Правильная медитация для женщин
Женщины, решившие медитировать на мантры для беременных, должны строго следовать правилам. С их помощью желанный ребенок быстро появится. Конечно, это не произойдет мгновенно, в тот же день. Пройдет время, не менее 3 месяцев, пока не подействует. Это время женщина должна использовать с умом. Ежедневные медитации, поиск себя и своего женского начала. До беременности нужно найти свой путь в жизни, тогда и ребенок придет в этот мир в правильное время.
- Начинать медитации нужно рано утром. Идеально - с восходом солнца.
- Оставьте все свои тяжелые мысли, диагнозы, советы врачей и родных за дверью. Входите в комнату для медитации с чистой головой.
- Сесть нужно удобно так, чтобы вам было тепло. Сидеть можно на коврике для йоги, подстилке, небольшой подушке. Обязательно с прямой спиной.
- Подготовьте себя к пению священного текста. Нужно расслабиться полностью, но ваш разум должен быть сконцентрирован. Загляните внутрь себя.
- Когда вы готовы, начинайте. Минимум 7, а максимум 108 раз, число, кратное 7 повторений. Заблуждение думать, что если будете произносить по 108 раз каждый день, забеременеть удастся быстрее. Лучше пусть это будет 14 раз, но вы произнесете их спокойно, с душой, правильно повторяя слова. Конечно, если вы без проблем делаете 108 повторений и вам комфортно, то вперед!
- Когда вы закончите цикл повторений, посидите с закрытыми глазами еще несколько минут. Представляйте себе своего будущего ребенка, визуализируйте его в голове. Так вы настраиваетесь на правильную волну.
Этот способ поможет привести к скорой беременности, но вам придется действительно работать над собой.
Даосский подход
Даосский подход является основой для здорового зачатия детей, развития и постоянного совершенствования внутренней гармонии и поддержания необходимого уровня здоровой сексуальности вне зависимости от возраста.
Здоровые дети могут рождаться лишь в здоровой среде, что в современном городском укладе возможно, если вы занимаетесь духовными практиками и медитируете.
Уникальное воздействие медитаций
Медитация происходит от латинского «meditatio», что означает размышление. Это состояние глубокой умственной сосредоточенности на чём-либо одном, отрешенность от всего остального.
В процессе расслабления и погружения в медитацию активность нашего мозга снижается (до диапазона от 8 до 13 Гц), он начинает медленнее работать и погружается в так называемое "альфа-состояние", о котором мы говорили в предыдущем разделе. Именно в этом диапазоне волн с нами начинают происходить чудеса!
В подобном состояние обновляется программа подсознания (апгрейд), отвечающая за здоровье. Пребывание в альфа-состоянии приводит к оздоровлению организма.
Во время более глубокой медитации можно достигнуть тета-состояния. При этом мозговые волны будут колебаться в диапазоне от 4 до 8 Гц. Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям. Именно тета-волны зарегистрированы у тибетских монахов, находящихся в состоянии длительной медитации.
Многие современные исследователи называют α (альфа)- и θ (тета)-волны волнами здоровья: чем больше наш мозг пребывает в состоянии своей низкой активности, тем более устойчивыми к стрессам и болезням мы становимся.
Погружение в целительное «альфа-состояние» с визуализацией нужных образов – это основа правильной подготовки к зачатию и осознанной беременности. Все это возможно пережить во время медитации.
Современный человек далек от природы, от естественных циклов жизни. Мы испытываем стрессы и постоянные перегрузки. Организм нуждается в таких ощущениях, как покой, безмятежность, радость и полнота бытия.
Медитация является простым и доступным способом к гармонии внутреннего состояния. Особенно это необходимо для будущих мамочек.
«Поглощение лунной сущности»
Хочу вам предложить выполнить медитацию «Поглощение лунной сущности», которую врачи древнего Китая рекомендовали выполнять женщинам с бесплодием.
Даосы считали, что энергия Луны положительно воздействует на репродуктивную функцию женщины, так как Луна – источник женской энергии Инь. По мнению китайских целителей, энергия Луны очищает меридианы, связанные с деторождением, и стимулирует подсознание женщины.
Луна является воплощением потенциальных возможностей человека. Это магическое зеркало, отражающее сознание и солнечный свет. Ее стихия тесно связана с женской сексуальной энергией. Вращение Луны вокруг Земли представляет собой проявление Инь в Космосе, и в нашем мире.
Сильная связь с Луной открывает доступ к более глубокому, подсознательному поведению, позволяя «освещать темноту», то есть преобразовывать бессознательное в сознательное. Управляемая лунной энергией сексуальная сущность стимулирует все виды энергии в теле – как позитивные, так и негативные.
Фазы Луны вызывают «отливы и приливы» жидкости в нашем теле: у большинства женщин менструальный цикл ходит по «лунным» часам и длится, как и цикл движения Луны, 28 день. У многих дам «критические» дни приходят в полнолуние, у некоторых при полной луне усиливаются отеки. Очень чувствительны к изменению фаз луны дети: они в полнолуние не спят. Энергия Луны поступает в наше тело через крестец, который является воплощением нашей связи с прошлым, сексуальностью и основными инстинктами.
Выполнение медитации
Давайте научимся впитывать энергию Луны и трансформировать ее во внутреннюю энергию материнства. Для этого выполним медитацию «поглощение лунной сущности»:
Расслабьтесь. Медленно дышите. Установите связь с силами Матери-Земли. Вдыхайте ее прохладную энергию через стопы и накапливайте в своем теле. Ощутите перемещение энергии ци во всех ваших органах, в каждой клеточке.
На выдохе опускайте отрицательную энергию из вашего тела вниз. Дышите, позволяйте энергии Земли наполнить ваше тело.
Представьте позади себя яркую, полную Луну. Полюбуйтесь ее красотою! Визуализируйте, как ее серебристо-белый свет затекает в ваш крестец. Ощущайте, как от Луны к вам по лунной дорожке течет нежная энергия Инь. На вдохе поглощайте крестцом лунную сущность. В ней кроется секрет материнской силы!
Представляйте, как ваше тело наполняется удивительным лунным светом. Ощущайте, как на выдохе он распределяется по всем органам, заходит в матку и яичники, наполняя их нежным сиянием.
Смешайте потоки Земли и Луны в своем теле. Ощутите распределение материнской энергии Инь в женских органах. Почувствуйте свою внутреннюю материнскую силу!
Вы – мать! И ничто не может помешать вашей встрече с малышом!
Учитывая необычайную целительную силу медитативных техник, я для будущих мамочек записала ДИСК с медитациями. Они были созданы лично мной и воспроизведены на студии звукозаписи. Все медитации я зачитываю своим голосом! Диск можно скачать на моем сайте: www.olga-pankova.ru .
Каждую медитацию необходимо прослушать и выполнить все визуализации, которые там описаны. Медитировать необходимо каждый день, пропитываясь теми образами, о которых говорить мой голос.
Если вы научитесь погружаться в целебное «альфа-состояние», визуализировать необходимые образы, зачатие произойдет самопроизвольно!
Слушайте, медитируйте и приближайтесь к своей заветной мечте – СТАТЬ МАМОЙ!!!
Всегда с вами,
Эта медитация является практикой реимпринтинга и переписывает сценарий беременности - углубляет связь матери с ребенком, помогает освободиться от негативных последствий тяжелой беременности и преодолеть страхи. Женщина, тихо сидя дома, никому ничего не говоря, может исцелить весь свой род.
Прежде чем слушать ее, пожалуйста, прочтите инструкции по эффективному использованию.
Медитация для вас, если:
- ваша мама в беременность много волновалась, переживала, у нее были страхи;
- вы были нежданным или нежеланным ребенком;
- была угроза выкидыша или потери ребенка;
- ваша беременность была наполнена страхом, переживаниями, волнением;
- у вас была нежданная или нежеланная беременность;
- вы боитесь забеременеть и не выносить ребенка;
- в период беременности была пережита смерть близкого человека, расставание или иной серьезный стресс;
- во время беременности была болезнь или травма.
Каждая мысль женщины во время беременности влияет на состояние ребенка внутри. Если мать ждет ребенка, общается с ним, то он рождается самодостаточной, уверенной в себе личностью. Если мать не хочет ребенка, он родится неуверенным в себе, с ощущением ненужности миру. Такие люди все время пытаются что-то доказать.
Если мама боится и много переживает, то ребенка будут преследовать хандра или даже депрессия, чувство внутреннего одиночества и изоляции, позиция жертвы. Прилипание к людям - тоже симптом не совсем благоприятно прожитой беременности. Такая личность все время пытается найти любовь снаружи, потому что недополучила ее в самом главном этапе своей жизни и теперь пытается как-то это компенсировать.
Когда ребенок бунтует, не слушается, отчужден или, наоборот, чрезмерно привязан, корни этих процессов также могут идти к периоду беременности.
Медитация представляет собой погружение в состояние беременности путем вопросов. Вы будете рассказывать малышу о своих чувствах и записывать новые ощущения.
Медитацию можно проводить:
- от себя - по отношению к вашему ребенку (настоящему или будущему);
- от мамы - по отношению к вам;
- от бабушки - по отношению к вашей маме;
- от мамы супруга - по отношению к сыну (вашему мужу).
Вы можете делать эту медитацию внутри всего своего рода и исцелять материнство в нем.
Как понять, нужно ли делать эту практику
Если у вас (вашего ребенка, мамы, супруга):
- постоянное состояние неуверенности в себе, депрессия, отсутствие интереса к жизни, мысли о смерти
- в речи часто проскальзывают фразы: «В этом мире нет места для меня», «Меня никто не любит», «Я никому не нужен», «Меня никто не принимает, не поддерживает, все против меня», «Я сам за себя,
- мне не на кого рассчитывать» и подобные
- ощущение отчужденности, изолированности, страхи за свою жизнь и за будущее
- чрезмерная «прилипчивость» к людям - постоянные попытки найти хоть какое-то внимание и тепло, принятие и поддержку
- навязчивое желание доказать свою нужность, ценность, значимость, синдром отличницы / хорошего мальчика
- холодные, отстраненные отношения с мамой (в случае, если ребенок - это вы) или с ребенком (в случае, если вы - мама)
Если вы делаете медитацию от лица своей мамы для себя
Для этого необходимо войти в состояние своей матери в том возрасте, в котором она узнала, что беременна.
Выберите то место, где будете проводить практику, например, кресло. Скажите: «Это - место моей мамы. Когда я сяду в кресло, я буду чувствовать себя своей мамой и буду проживать ее чувства».
Дайте себе немного времени, чтобы «войти в роль» мамы, вы можете почувствовать, как изменилось ваше состояние, захочется сесть иначе, появятся другие ощущения в теле. После этого приступайте к медитации.
После завершения нужно будет «снять» с себя роль мамы. Для этого произнесите: «Теперь я больше не моя мама, теперь я - это я (назовите свое имя)». Можете дополнительно назвать свой возраст, место, где вы находитесь, дату.
По этой же схеме практика проводится от лица другого человека.
Так, вы можете делать практику от лица своей бабушки для мамы, если у них были сложные отношения или мама была нежданной. Или от лица свекрови - проводя практику для своего супруга от имени его мамы, соблюдайте осторожность, чтобы не «зависнуть» в ее роли и не начать относиться к мужу, как к сыну.
Если вы делаете медитацию для своего ребенка
Ничего дополнительно говорить перед практикой не нужно.
Сколько раз делать практику для наилучшего результата
В среднем 5-7 раз.
Чтобы получить максимальный результат и переписать сценарий, нужны яркие и сильные ощущения. Чем глубже и искренне проживание практики, чем больше погружения в желаемое состояние, тем быстрее придет изменение состояния.
Как понять, что больше не нужно
Когда при воспоминании о беременности приходит только светлое, доброе, теплое ощущение - значит, больше практику делать не нужно.
Какие результаты ждать
- Углубление и улучшение отношений со своим ребенком
- Признание своего материнства, принятие роли мамы полностью
- Психическое взросление
- Улучшение отношение со своей мамой
- Изменение внутреннего состояния, ощущение спокойствия, своего места в жизни, собственной ценности, нужности
- Ощущение глубинной связи между матерью и ребенком, чувство безусловной любви
Всем ли можно делать практику
Пусть ваши воспоминания о беременности будут счастливыми и ваша связь с ребенком наполнится глубиной и полнотой любви!
Отвечая на вопрос: как привлечь ребенка в свою жизнь, необходимо знать, что душа выбирает родителей примерно за 3 года до рождения. Все это время она активно взаимодействует с будущими родителями на уровне их души: происходит их сонастройка и взаимодействие. Так происходило у меня с сыном.
Выбрав маму, душа влияет на ее энергетическую и информационную структуру: ее центры энергии и тонкие тела. Душа готовит для себя лучшее место: она приведет вас туда, куда ей надо, и покажет, чего не хватает - при условии, что вы ее слышите.
Женщины, которые хотят забеременеть, обращаются ко мне за помощью в двух случаях. В первом будущий сын (или дочь) сам ведет их, потому что структура мамы не готова к воплощению данной личности и ее надо преобразовать. Во втором: детской Души в поле нет, ее необходимо призвать и проверить, кто папа.
Как помочь женщине приблизить наступление беременности?
Поможет медитация на беременность и рождение ребенка. Я веду такие медитации и делюсь личными рекомендациями по комплексной работе с телом.
Беременность является одним из самых важных и волнительных этапов в жизни женщины. К своему здоровью и эмоциональному состоянию стоит относиться намного бережней и внимательней. Обрести покой, душевное равновесие поможет популярная сейчас практика - медитация для беременных. С помощью медитации, можно научиться избегать негативных эмоций, обрести спокойствие, улучшить самочувствие, здоровье малыша, общаться с ним в утробе.
Медитации для укрепления духовной связи с ребенком
Даже еще не родившемуся малышу, необходимо материнское тепло, внимание. С помощью медитации для будущих мам, можно наладить контакт с малышом, избавиться от беспокойства, поднять настроение. Такой способ общения с ребенком пришел из Японии и Китая. Эту технику используют для ежедневных контактов с не родившимся малышом.
Перед выполнением медитации, необходимо расслабиться с помощью дыхательных упражнений или специальных мантр, создать необходимый настрой:
- подготовить место для медитации - проветрить помещение, включить мягкий свет или зажечь свечи, можно включить запись шума моря или пения птиц;
- надеть удобную, комфортную одежду;
- удостовериться, что никто не будет отвлекать от медитации;
- принять удобное положение - сидя, положив под спину подушку, или лежа на боку, если медитация проводится в последние триместры.
Выполнив необходимые приготовления, можно приступать к медитации.
Простая медитация для общения с ребенком при беременности
Техника проведения:
- закройте глаза, расслабьтесь, сделайте несколько циклов дыхания;
- отпустите бытовые волнения и проблемы, сконцентрируйтесь на внутреннем состоянии;
- сфокусируйте внимание на малыше;
- представьте маленькое туловище, головку, ручки, ножки ребенка;
- попробуйте представить его ощущения от нахождения в утробе - как приятно омывают тело околоплодные воды, как комфортно находиться в состоянии невесомости, слыша успокаивающий звук вашего голоса, сердцебиения;
- наслаждайтесь этими чувствами в течение некоторого времени;
- медленно откройте глаза;
- постарайтесь удержать самоощущение от нахождения малыша внутри на некоторое время.
Медитация «Любимое лоно»
Закройте глаза, успокойте дыхание. Переведите внимание внутрь тела, на ребенка. Представьте, как сверху льется приятный, космический свет. С каждым вдохом он проникает в тело, освещает утробу, наполняет теплом. Мысленно представьте, как кроха радуется, наслаждается светом.
Ощущая свет, наполняйте все вокруг любовью, а с каждым выдохом посылайте ее малышу. Плавно поставьте ноги на пол, почувствуйте, как энергия Земли проходит через них в тело, смешивается в утробе с теплой космической силой.
Визуализируйте, как энергия смешивается с любовью, образуют защитный барьер вокруг ребенка, проникает в тело крохи, давая чувство защищенности, заботы.
Медитации в период беременности: описание техник, важные нюансы
Каждая мысль беременной женщины влияет на не родившегося кроху. Злость, апатия, недовольство, раздражение - разрушающие эмоции, которые впоследствии могут сделать ребенка замкнутым, неуверенным.
Медитация, позитивные мысли помогут укрепить личностные качества, заложить в основу характера ребенка созидающие черты: спокойствие, уверенность, самодостаточность.
Эту медитацию можно легко выполнять на протяжении всего срока беременности:
- Примите удобное положение, расслабьтесь. Закройте глаза, немного понаблюдайте за своим спокойным дыханием.
- Обратите внимание на внутренние ощущения тела, ребенка. Посылая ему любовь, попробуйте подробно представить внешность малыша.
- Вообразите, какой путь он прошел от зачатия до настоящего момента. Как он растет, наполняется силой, приобретает человеческие черты.
- Вы очень рады, счастливы вместе. Эти позитивные эмоции передаются окружающему миру. С этими теплыми чувствами представьте процесс родов.
- Расскажите Вселенной, как ждете малыша, чтобы дарить ему любовь, а когда младенец появиться, обнимите его.
- Через некоторое время, когда будете готовы, откройте глаза.
Существует еще одна популярная медитация для будущих мам, которая называется «Колыбелька». В этой технике проводится параллель между внутриутробными водами и колыбелью.
Выполнять эту медитацию лучше стоя или сидя. Прикрыв глаза, представьте малыша, лежащего в колыбельке. Начните укачивать его, совершая плавные движения из стороны в сторону, представляйте, как к ребенку медленно приходит успокоение, сон.
Как правильно дышать?
Правильное дыхание составляет основу медитации и всегда нужно помнить о нем, чтобы получить максимальную пользу от процесса.
Вдохи, выдохи должны быть спокойными и размеренными. Полностью расслабившись, можно понаблюдать за естественным перемещением кислорода по носовым пазухам, гортани, легким, всему организму. Внимание стоит переводить на каждый орган поочередно.
Настроимся на роды
Процесс рождения ребенка сопровождается болезненными ощущениями, что вызывает у большинства женщин страх перед предстоящем событием. Занятия предродовой медитацией уберет беспокойства, облегчит процесс деторождения.
Техника № 1.
Примите удобное положение. Лежа на ровной поверхности, согните ноги в коленях, положите руки на живот. Находясь в такой позе, закройте глаза, представьте весь процесс родов до самого момента появления малыша. Проходить он должен спокойно, без задержек, непредвиденных ситуаций. В конце, нужно взять своего ребенка на руки, обнять.
Техника № 2.
Такая техника поможет психологически подготовиться к родам, поднимет настроение. Необходимы только нательные краски.
Приняв удобное положение и прикрыв глаза, нужно спросить у ребенка какую картину он бы хотел увидеть, нарисованной на животике. Ответ обязательно придет сам, но даже получив его, нужно продолжить беседу с малышом, узнавая подробности будущего рисунка.
Когда дело будет сделано, можно приступать к рисованию. Не стесняйтесь, выбирайте яркие и красочные цвета. Животик с готовым изображением, можно сфотографировать и показать ребенку, когда подрастет.
Такая медитация позволит расслабиться, лучше прочувствовать ребенка. Малышу обязательно понравятся ощущения от прикосновения кисточек к животу.
Китайская практика для улучшения самочувствия
Часто, во время беременности женщина может почувствовать ухудшение самочувствия. Такие проблемы могут быть вызваны нарушением работы почек. Улучшить самочувствие и наладить работу этих органов поможет китайская медитация, которая займет 10–20 минут.
Встаньте с прямой спиной. Расставьте ноги на ширину плеч. Плотно прижмите стопы к полу, немного согните ноги в коленях. Закройте глаза, расслабьтесь.
Ощутите энергию Земли, которая поднимается от ваших стоп, распространяется по телу. Плавными движениями потрите ладони друг о друга. Почувствуйте нарастающее тепло и энергию между ними. Стараясь удержать в ладонях тепло, приложите их к почкам и массажными движениями начинайте растирать это место. Закончив массаж, расслабьтесь и откройте глаза.
Эту технику можно использовать еще не забеременев, если у женщины есть трудности с зачатием ребенка.
Чем медитации полезны для будущих мам?
Медитация давно известна, как способ улучшения психоэмоционального и физического состояния человека. Правильное дыхание, расслабление ускоряют процесс кровообращения, поэтому кислород поступает к ребенку быстрее, что положительно влияет на его здоровье.
За счет расслабления, снижается нагрузка на спинные мышцы, прекращаются скачки артериального давления.
Медитация приносит и другую пользу для беременной женщины:
- помогает настроиться на беременность и роды;
- укрепляет духовную связь между матерью и ребенком;
- избавляет от стресса, негативных эмоций;
- улучшает общее физическое состояние;
- сглаживает адаптационный период после родов.
При беременности, у женщины повышается чувствительность окружающему миру, поэтому польза медитации в данный период просто неоценима.
Медитацией можно заниматься в одиночестве или в компании мамочек на специальных тренингах. При любом выборе, главное помнить о правильности дыхания, позитивном настрое, правильно выбранной позе, благоприятной атмосфере.
На ранних сроках беременности, можно заниматься в любой комфортной позе, а на последнем триместре, лучше медитировать лежа на боку или спине. Соблюдая несложные правила, медитация станет самым безопасным методом поддержания здоровья.
Обязательно общайтесь со своим ребенком. Он должен знать, что мама его любит и очень ждет. Наслаждайтесь вашей беременностью, ведь это удивительное время в жизни каждой женщины!
