Raios solares: benefícios e malefícios. Os benefícios e malefícios do sol

O número de fãs de bronzeamento na Rússia cresce a cada ano. No entanto, os médicos não se cansam de repetir que os raios solares são a causa de muitas doenças graves. Quais são os benefícios e malefícios do bronzeamento?

Na década de 80 do século XIX, na América e na Europa, um corpo bronzeado era considerado bonito e desejável, ao qual muitas pessoas aspiravam. Isso deu aos cientistas muitas razões e materiais para pesquisa. Eles descobriram que as alterações cutâneas, chamadas de relacionadas à idade, dependem principalmente não do número de anos que uma pessoa viveu, mas dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta, responsável pelo aparecimento do bronzeado.

Foi assim que surgiu a teoria do fotoenvelhecimento - envelhecimento prematuro da pele sob a influência da radiação UV. É confirmado pelos dados que a pele dos residentes dos países do sul envelhece mais rapidamente do que aqueles que não são estragados pelo sol. Além disso, áreas expostas do corpo que não são protegidas por roupas têm maior probabilidade de sofrer diversas alterações.

Mecanismo de fotoenvelhecimento

Penetrando na pele, os raios UV encontram um filtro ultravioleta natural - a melanina, que bloqueia mais de 90% da radiação ultravioleta. Assim, o bronzeamento nada mais é do que a reação da pele aos efeitos traumáticos da radiação solar. Agora muitas pessoas sabem que a exposição prolongada à radiação ultravioleta contribui para o desenvolvimento de melanoma, câncer de pele, acelera o envelhecimento e o aparecimento de rugas.

Tipos de radiação UV

Tipos de raios solares
A radiação ultravioleta é dividida em três componentes: raios A, B e C (raios UVA, UVB, UVC, respectivamente). À medida que a luz solar passa pela atmosfera terrestre, os raios UVC mais perigosos e cerca de 90% dos raios UVB de gama média são absorvidos pelo ozono, oxigénio e dióxido de carbono. Portanto, a radiação que atinge os humanos contém principalmente UVA ultravioleta e uma pequena quantidade de UVB.

Por que os raios UVB são perigosos?
Os raios UVB promovem a formação de melanina, levam ao fotoenvelhecimento da pele e também estimulam o desenvolvimento da maioria dos tipos de câncer de pele, mas são bloqueados por substâncias protetoras contidas nos filtros solares.

Por que os raios UVA são perigosos?
Os raios UVA são menos activos na estimulação do desenvolvimento de muitos tipos de cancro da pele do que os UVB, mas contribuem para a formação do melanoma, o tipo mais perigoso de cancro da pele. Além disso, essa radiação não é bloqueada por muitos filtros solares, por isso a principal proteção contra ela são as roupas.

Por que a radiação ultravioleta é perigosa para os humanos?

• reduz a produção de colágeno - proteína do tecido conjuntivo do corpo, por falta da qual a pele perde elasticidade e aparecem rugas;
• provoca engrossamento e espessamento do estrato córneo da pele, tornando-o seco, opaco e áspero;
• provoca alterações vasculares, alteração da pigmentação da pele e desenvolvimento de neoplasias.

Sobre os benefícios do sol

Um lugar sob o sol
Apesar do perigo da radiação ultravioleta para o corpo, ela pode ser benéfica em pequenas doses. Para isso, basta expor o rosto ou as mãos ao sol algumas vezes por semana durante 10 a 15 minutos.

Luz ultravioleta curativa:

• sob a influência da radiação ultravioleta, o organismo sintetiza a vitamina D, que regula o metabolismo do cálcio e serve como material de construção do tecido ósseo;
• a luz solar ativa o sistema imunológico, aumenta a resistência do corpo a vírus e infecções;
• o sol tem um efeito benéfico no sistema nervoso humano, aumentando a produção de endorfinas (o hormônio da alegria) e melhorando assim o humor;
• em pequenas doses, a radiação ultravioleta previne a ocorrência de doenças do sistema cardiovascular, sistema músculo-esquelético (osteocondrose, artrite) e órgãos respiratórios (bronquite, rinite), doenças dermatológicas (psoríase, neurodermatite, eczema, etc.) e insuficiência cerebrovascular.

Como se bronzear corretamente

É preciso começar a tomar sol aos poucos, de manhã e à noite, passando de 10 a 15 minutos ao sol com intervalos. Tanto as pessoas de pele escura quanto as de pele clara devem usar protetores solares adequados ao seu tipo de pele e com FPS adequado. Eles devem ser aplicados na pele 20-30 minutos antes de sair.
Aqueles com pele particularmente sensível ao sol devem ficar na sombra sempre que possível e usar produtos com fator FPS (Fator de Proteção Solar) mais alto. Seus olhos e lábios também precisam de proteção do sol, por isso você deve usar protetor solar ao redor dos olhos, protetor labial com FPS e usar óculos escuros ao sair de casa.

Os peelings são considerados um meio eficaz de eliminar
sintomas de fotoenvelhecimento da pele. Eles têm esfoliante
ação, além de devolver o tom e a beleza à pele.

Elena Kobozeva, dermatovenereologista, cosmetologista:“A radiação ultravioleta é o principal fator do envelhecimento da pele. Com a exposição excessiva ao sol, provoca o chamado envelhecimento das rugas finas. A pele fica como uma maçã assada enrugada, coberta por uma rede de rugas finas. Além disso, a radiação ultravioleta provoca a formação de manchas senis. Isso se torna especialmente perceptível a partir dos 35 anos. Por isso, no verão é necessário proteger constantemente a pele com protetores solares com alto fator de proteção.”

Especialista: Elena Kobozeva, dermatovenereologista, cosmetologista
Katerina Kapustina

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O sol desempenha um papel importante para nós na Terra. Ele fornece ao planeta e a tudo que nele existe fatores importantes, como luz e calor. Mas o que é a radiação solar, o espectro da luz solar, como tudo isso nos afeta e ao clima global como um todo?

O que é radiação solar?

Pensamentos ruins geralmente vêm à mente quando você pensa na palavra radiação. Mas a radiação solar é na verdade uma coisa muito boa – é a luz solar! Cada criatura viva na Terra depende disso. É essencial para a sobrevivência, aquece o planeta e fornece nutrição às plantas.

A radiação solar é toda a luz e energia que vem do sol e existem muitas formas diferentes dela. O espectro eletromagnético distingue diferentes tipos de ondas de luz emitidas pelo sol. São como as ondas que você vê no oceano: movem-se para cima e para baixo e de um lugar para outro. O espectro de estudo solar pode ter diferentes intensidades. Existem radiações ultravioleta, visível e infravermelha.

A luz está movendo energia

O espectro da radiação solar lembra figurativamente o teclado de um piano. Uma extremidade possui notas graves, enquanto a outra possui notas agudas. O mesmo se aplica ao espectro eletromagnético. Uma extremidade tem frequências baixas e a outra tem frequências altas. As ondas de baixa frequência são longas por um determinado período de tempo. São coisas como radar, televisão e ondas de rádio. A radiação de alta frequência são ondas de alta energia com comprimento de onda curto. Isto significa que o comprimento de onda em si é muito curto durante um determinado período de tempo. São, por exemplo, raios gama, raios X e raios ultravioleta.

Você pode pensar desta forma: ondas de baixa frequência são como subir uma colina com uma subida gradual, enquanto ondas de alta frequência são como subir rapidamente uma colina íngreme, quase vertical. Neste caso, a altura de cada morro é a mesma. A frequência de uma onda eletromagnética determina quanta energia ela carrega. As ondas eletromagnéticas, que têm comprimentos de onda mais longos e, portanto, frequências mais baixas, transportam muito menos energia do que aquelas com comprimentos mais curtos e frequências mais altas.

É por isso que os raios X podem ser perigosos. Eles carregam tanta energia que, se entrarem no corpo, podem danificar as células e causar problemas como câncer e alterações no DNA. Coisas como ondas de rádio e infravermelhas, que transportam muito menos energia, não têm realmente nenhum efeito sobre nós. Isso é bom porque você certamente não quer se arriscar simplesmente ligando o aparelho de som.

A luz visível, que nós e outros animais podemos ver com os olhos, está localizada quase no meio do espectro. Não vemos outras ondas, mas isso não significa que elas não estejam lá. Na verdade, os insetos veem a luz ultravioleta, mas não a nossa luz visível. As flores parecem muito diferentes para eles e para nós, e isso os ajuda a saber quais plantas visitar e de quais ficar longe.

Fonte de toda energia

Consideramos a luz solar um dado adquirido, mas não tem de ser assim porque essencialmente toda a energia da Terra depende daquela grande e brilhante estrela no centro do nosso sistema solar. E já que estamos nisso, também devemos agradecer à nossa atmosfera, porque ela absorve parte da radiação antes de chegar até nós. É um equilíbrio importante: muita luz solar e a Terra esquenta, pouca luz e ela começa a congelar.

Ao passar pela atmosfera, o espectro da radiação solar na superfície da Terra produz energia em diferentes formas. Primeiro, vejamos as diferentes maneiras de transmiti-lo:

1. A condução ocorre quando a energia é transferida do contato direto. Quando você queima a mão em uma frigideira quente porque esqueceu de colocar uma luva de forno, isso é condução. A panela transfere calor para sua mão por meio do contato direto. Além disso, quando seus pés tocam os azulejos frios do banheiro pela manhã, eles transferem calor para o chão por meio do contato direto – condução em ação.
2. A dissipação ocorre quando a energia é transferida através de correntes em um fluido. Também pode ser gás, mas o processo será o mesmo em qualquer caso. Quando um líquido é aquecido, as moléculas ficam excitadas, soltas e menos densas, por isso tendem a se mover para cima. Quando esfriam, eles caem novamente, criando um caminho de fluxo celular.
3. - é quando a energia é transmitida na forma de ondas eletromagnéticas. Pense em como é bom sentar-se perto do fogo e sentir o calor acolhedor que irradia dele para você - isso é radiação. As ondas de rádio e a luz podem viajar movendo-se de um lugar para outro sem a ajuda de quaisquer materiais.

Espectros básicos de radiação solar

O sol tem diferentes radiações: desde raios X até ondas de rádio. A energia solar é luz e calor. Sua composição:

• 6-7% de luz ultravioleta,
• cerca de 42% de luz visível,
• 51% próximo ao infravermelho.

Recebemos energia solar com intensidade de 1 quilowatt por metro quadrado ao nível do mar durante muitas horas por dia. Cerca de metade da radiação está na parte visível de comprimento de onda curto do espectro eletromagnético. A outra metade está no infravermelho próximo e um pouco na parte ultravioleta do espectro.

Radiação ultravioleta

É a radiação ultravioleta do espectro solar que tem intensidade maior que as demais: até 300-400 nm. A porção dessa radiação que não é absorvida pela atmosfera produz bronzeado ou queimaduras solares em pessoas que ficam expostas ao sol por longos períodos de tempo. A radiação ultravioleta da luz solar tem efeitos positivos e negativos para a saúde. É a principal fonte de vitamina D.

Radiação visível

A radiação visível no espectro solar tem intensidade média. Estimativas quantitativas do fluxo e variações em sua distribuição espectral nas regiões do visível e do infravermelho próximo do espectro eletromagnético são de grande interesse no estudo do forçamento solar-terrestre. A faixa de 380 a 780 nm é visível a olho nu.

A razão é que a maior parte da energia da radiação solar está concentrada nesta faixa e determina o equilíbrio térmico da atmosfera terrestre. A luz solar é um fator chave no processo de fotossíntese, que é usada pelas plantas e outros organismos autotróficos para converter a energia luminosa em energia química que pode ser usada como combustível para o corpo.

Radiação infra-vermelha

O espectro infravermelho, que vai de 700 nm a 1.000.000 nm (1 mm), contém uma parte importante da radiação eletromagnética que atinge a Terra. A radiação infravermelha no espectro solar possui três tipos de intensidades. Os cientistas dividem esta faixa em 3 tipos com base no comprimento de onda:

1. R: 700-1400nm.
2. B: 1400-3000nm.
3. C: 3000-1 mm.

Conclusão

Muitos animais (incluindo humanos) têm sensibilidade que varia de cerca de 400-700 nm, e o espectro útil da visão de cores em humanos, por exemplo, é de cerca de 450-650 nm. Além dos efeitos que ocorrem ao pôr do sol e ao nascer do sol, a composição espectral muda principalmente em relação à forma como a luz solar atinge diretamente o solo.

A cada duas semanas, o Sol fornece ao nosso planeta tanta energia que é suficiente para todos os habitantes durante um ano inteiro. Neste sentido, a radiação solar é cada vez mais considerada como uma fonte alternativa de energia.

As peculiaridades do impacto da luz solar direta no corpo hoje interessam a muitos, principalmente aqueles que desejam passar o verão com lucro, estocar energia solar e adquirir um bronzeado bonito e saudável. O que é a radiação solar e que efeito ela tem sobre nós?

Definição

Os raios solares (foto abaixo) são um fluxo de radiação, representado por oscilações eletromagnéticas de ondas de diferentes comprimentos. O espectro de radiação emitida pelo sol é diverso e amplo, tanto em comprimento de onda quanto em frequência, e em seu efeito no corpo humano.

Tipos de raios solares

Existem várias regiões do espectro:

1. Radiação gama.
2. Radiação de raios X (comprimento de onda inferior a 170 nanômetros).
3. Radiação ultravioleta (comprimento de onda - 170-350 nm).
4. Luz solar (comprimento de onda - 350-750 nm).
5. Espectro infravermelho, que tem efeito térmico (comprimentos de onda superiores a 750 nm).

Em termos de influência biológica sobre um organismo vivo, os mais ativos são os raios ultravioleta do sol. Promovem o bronzeamento, têm efeito protetor hormonal, estimulam a produção de serotonina e outros componentes importantes que aumentam a vitalidade e vitalidade.

Radiação ultravioleta

Existem 3 classes de raios no espectro ultravioleta que afetam o corpo de maneira diferente:

1. Raios A (comprimento de onda - 400-320 nanômetros). Eles têm o nível mais baixo de radiação e permanecem constantes no espectro solar ao longo do dia e do ano. Quase não há barreiras para eles. Os efeitos nocivos dos raios solares desta classe no organismo são os menores, porém, sua presença constante acelera o processo de envelhecimento natural da pele, pois, penetrando até a camada germinativa, danificam a estrutura e a base da epiderme, destruindo fibras de elastina e colágeno.
2. Raios B (comprimento de onda - 320-280 nm). Somente em determinadas épocas do ano e horas do dia eles chegam à Terra. Dependendo da latitude geográfica e da temperatura do ar, eles costumam entrar na atmosfera das 10h às 16h. Esses raios solares participam da ativação da síntese da vitamina D3 no organismo, que é sua principal propriedade positiva. Porém, com a exposição prolongada à pele, podem alterar o genoma das células de tal forma que começam a se multiplicar descontroladamente e a formar câncer.
3. Raios C (comprimento de onda - 280-170 nm). Esta é a parte mais perigosa do espectro da radiação UV, que provoca incondicionalmente o desenvolvimento do câncer. Mas na natureza, tudo é organizado com muita sabedoria, e os nocivos raios C do sol, como a maioria (90 por cento) dos raios B, são absorvidos pela camada de ozono sem atingir a superfície da Terra. É assim que a natureza protege todos os seres vivos da extinção.

Influência positiva e negativa

Dependendo da duração, intensidade e frequência da exposição à radiação UV, desenvolvem-se efeitos positivos e negativos no corpo humano. As primeiras incluem a formação de vitamina D, a produção de melanina e a formação de um bronzeado bonito e uniforme, a síntese de mediadores que regulam o biorritmo e a produção de um importante regulador do sistema endócrino - a serotonina. É por isso que depois do verão sentimos uma onda de força, um aumento de vitalidade e um bom humor.

Os efeitos negativos da exposição ultravioleta incluem queimaduras na pele, danos às fibras de colágeno, aparecimento de defeitos cosméticos na forma de hiperpigmentação e provocação de câncer.

Síntese de vitamina D

Quando exposta à epiderme, a energia da radiação solar é convertida em calor ou gasta em reações fotoquímicas, a partir das quais diversos processos bioquímicos são realizados no corpo.

A vitamina D é fornecida de duas maneiras:

• endógeno - devido à formação na pele sob a influência dos raios UV B;
• exógeno - devido à ingestão de alimentos.

A via endógena é um processo bastante complexo de reações que ocorrem sem a participação de enzimas, mas com a participação obrigatória da irradiação UV com raios B. Com insolação suficiente e regular, a quantidade de vitamina D3 sintetizada na pele durante as reações fotoquímicas atende plenamente a todas as necessidades do organismo.

Bronzeamento e vitamina D

A atividade dos processos fotoquímicos na pele depende diretamente do espectro e da intensidade da exposição à radiação ultravioleta e está inversamente relacionada ao bronzeamento (grau de pigmentação). Está provado que quanto mais pronunciado o bronzeado, mais tempo leva para a provitamina D3 se acumular na pele (em vez de quinze minutos a três horas).

Do ponto de vista fisiológico, isso é compreensível, pois o bronzeamento é um mecanismo protetor da nossa pele, e a camada de melanina nela formada atua como uma certa barreira tanto aos raios UV B, que servem como mediador dos processos fotoquímicos, quanto raios classe A, que proporcionam a etapa térmica de transformação da pró-vitamina D3 em vitamina D3 na pele.

Mas a vitamina D fornecida com os alimentos só compensa a deficiência em caso de produção insuficiente durante o processo de síntese fotoquímica.

Formação de vitamina D durante a exposição solar

Hoje já foi estabelecido pela ciência que para atender às necessidades diárias de vitamina D3 endógena, basta ficar sob os raios UV do sol de classe aberta por dez a vinte minutos. Outra coisa é que nem sempre tais raios estão presentes no espectro solar. Sua presença depende tanto da estação do ano quanto da latitude geográfica, pois a Terra, ao girar, altera a espessura e o ângulo da camada atmosférica por onde passam os raios solares.

Portanto, nem sempre a radiação solar é capaz de formar vitamina D3 na pele, mas apenas quando os raios UV B estão presentes no espectro.

Radiação solar na Rússia

No nosso país, tendo em conta a localização geográfica, os raios UV ricos em classe B distribuem-se de forma desigual durante os períodos de radiação solar. Por exemplo, em Sochi, Makhachkala, Vladikavkaz duram cerca de sete meses (de março a outubro), e em Arkhangelsk, São Petersburgo, Syktyvkar duram cerca de três (de maio a julho) ou até menos. Acrescente a isso o número de dias nublados por ano e a atmosfera enfumaçada nas grandes cidades, e fica claro que a maioria dos residentes russos não tem exposição solar hormonal.

Provavelmente é por isso que intuitivamente buscamos o sol e corremos para as praias do sul, esquecendo que os raios solares do sul são completamente diferentes, incomuns para o nosso corpo e, além das queimaduras, podem provocar fortes surtos hormonais e imunológicos que pode aumentar o risco de câncer e outras doenças.

Ao mesmo tempo, o sol do sul pode curar, basta seguir uma abordagem razoável em tudo.

Solé uma fonte não apenas de calor e luz. O ar, a terra, a água e as plantas estão completamente permeados por sua energia vital. Essa energia é tão concentrada e ativa que seria extremamente descuidado expor o corpo à luz solar direta por muito tempo. Portanto, os banhos de ar e de sol devem ser tomados gradativamente.

Graças aos raios solares, você pode melhorar sua saúde e prolongar sua vida.- A pele deve estar sempre levemente bronzeada. A causa de muitas doenças reside frequentemente precisamente no facto de raramente estarmos expostos ao sol. E quanto mais a pele absorve os raios solares, maior será o fornecimento de energia bactericida.

Existem certas regras para banhos de sol. Comece com períodos curtos e vá aumentando-os aos poucos. O melhor horário para tomar sol é entre 7h e 10h. Entre 11h e 15h, os raios solares são mais quentes e podem transportar radiação. Não é recomendado ficar ao sol por mais de uma hora sem descanso. É melhor caminhar em um dia ensolarado do que ficar parado. Você não deve dormir ou comer sob a luz solar direta.

Não se esqueça da sua casa, deixe entrar mais luz solar e ar - as chaves para a saúde. Aproveite estes preciosos presentes da natureza na primavera e no verão, quando há mais sol. Então a saúde e a alegria se tornarão suas melhores amigas e nunca o abandonarão.

O sol tem um enorme efeito positivo no corpo humano, estabilizando a circulação sanguínea. Portanto, no verão, o número de mortes por ataques cardíacos diminui, os batimentos cardíacos e o pulso aumentam, os vasos sanguíneos se dilatam e, como resultado, o fluxo sanguíneo para a pele aumenta, o que faz com que ela tenha uma aparência muito melhor. Os músculos tornam-se mais elásticos, o metabolismo aumenta, os alimentos são melhor processados, as gorduras decompõem-se mais rapidamente e as proteínas são mais fáceis de digerir.

Energia solar tem um efeito estimulante no cérebro. Mesmo a exposição de curto prazo ao sol melhora significativamente a atividade cerebral.

raios solares estimulam o sistema imunológico e a luz solar é essencial para dentes e ossos saudáveis. Com sua deficiência, as crianças desenvolvem raquitismo, e a osteoporose na velhice costuma afetar pessoas que levam uma vida sedentária e raramente passam tempo ao sol.

Raios ultravioleta retardar o crescimento das células cancerígenas. Com a ajuda da luz solar, nosso corpo produz interleucócitos e interferon - substâncias que combatem com sucesso as células cancerígenas. Pessoas que raramente se expõem ao sol têm maior risco de contrair câncer.

Conhecido por muitos benefícios dos raios solares para melhorar a visão. É preciso olhar o sol ao nascer do sol, sem tirar os olhos, a partir de alguns segundos, aumentando gradativamente o tempo do procedimento.

Os raios solares têm um efeito curativo em todo o corpo. A circulação sanguínea e o trabalho do músculo cardíaco são ativados, o sistema nervoso é fortalecido, a atividade física aumenta e o fornecimento de cálcio aos órgãos e ossos melhora.

Mas Em caso de sobredosagem, os tratamentos solares também têm efeitos secundários. Uma overdose de energia solar pode causar superaquecimento do corpo, decomposição e morte de leucócitos no sangue. O resultado é dor de cabeça, fadiga, excitabilidade excessiva, irritabilidade e insônia. Para evitar isso, é preciso saber quando parar e não ficar exposto à luz solar direta durante o período de radiação solar - das 11h00 às 15h00. Lembre-se disso.

Glicerina, vaselina e outras gorduras minerais não devem ser utilizadas para proteger a pele do sol e amolecê-la. Para se proteger de possíveis superaquecimentos e queimaduras, você pode cobrir o corpo com protetores solares especiais, mas lembre-se que eles não garantem 100% de proteção contra queimaduras.

Para proteger os cabelos do ressecamento do sol e ao nadar, é necessário usar touca de natação e, antes de ir à praia, esfregar no couro cabeludo uma mistura de partes iguais de mamona e qualquer óleo vegetal. Além disso, é aconselhável lembrar a obrigatoriedade do chapéu para evitar insolação (necessário a partir das 11h).

Antes do banho de sol, você não deve lavar o rosto e o corpo com sabonete e não limpar a pele com colônia ou outras tinturas e loções alcoólicas.

Se notar vermelhidão na pele e sensação de queimação, vá para a sombra o mais rápido possível e enxágue o rosto e o corpo com água doce. Para queimaduras solares graves, lubrifique as áreas queimadas com creme de leite e manteiga e cubra o corpo com folhas de repolho.

Sempre tome banho depois da praia para liberar os poros da pele obstruídos pela água salgada.

Muitas pessoas, após nadar no mar ou rio, permanecem com o maiô molhado, deixando-o secar no corpo. Mas isso pode levar a diversas doenças, às vezes extremamente graves. Um ambiente quente e úmido permite que as bactérias se desenvolvam e se multipliquem, causando infecções fúngicas. Portanto, depois de nadar, certifique-se de vestir roupas íntimas secas

Candidato em Ciências Físicas e Matemáticas E. LOZOVSKAYA.

Com o início dos dias quentes de verão, somos levados a aproveitar o sol. A luz solar melhora o humor, estimula a formação da vitamina D vital na pele, mas ao mesmo tempo, infelizmente, contribui para o aparecimento de rugas e aumenta o risco de desenvolver câncer de pele. Uma parte significativa dos efeitos benéficos e prejudiciais está associada à parte da radiação solar que é invisível ao olho humano - a ultravioleta.

Espectro de radiação eletromagnética e espectro do sol. A fronteira entre ultravioleta B e C corresponde à transmissão da atmosfera terrestre.

A radiação ultravioleta causa vários danos às moléculas de DNA nos organismos vivos.

A intensidade do ultravioleta B varia com a latitude e a época do ano.

Roupas de algodão oferecem boa proteção UV.

O sol é a principal fonte de energia do nosso planeta, e essa energia vem na forma de radiação - infravermelha, visível e ultravioleta. A região ultravioleta está localizada além do limite de comprimento de onda curto do espectro visível. Quando se trata do efeito sobre os organismos vivos, o espectro ultravioleta do sol é geralmente dividido em três regiões: ultravioleta A (UV-A; 320-400 nanômetros), ultravioleta B (UV-B; 290-320 nm) e ultravioleta. C (UV-C).; 200-290 nm). Esta divisão é bastante arbitrária: a fronteira entre UV-B e UV-C foi escolhida com base nas considerações de que a luz com comprimento de onda inferior a 290 nm não atinge a superfície da Terra, uma vez que a atmosfera terrestre, graças ao oxigénio e ao ozono, atua como um filtro de luz natural eficaz. A fronteira entre UVB e UVA baseia-se no fato de que a radiação inferior a 320 nm causa eritema (vermelhidão da pele) muito mais grave do que a luz na faixa de 320-400 nm.

A composição espectral da luz solar depende em grande parte da época do ano, do clima, da latitude e da altitude. Por exemplo, quanto mais longe do equador, mais o limite das ondas curtas se desloca para ondas longas, pois neste caso a luz atinge a superfície em um ângulo oblíquo e percorre uma distância maior na atmosfera, o que significa que é absorvida com mais força. . A posição da fronteira das ondas curtas também é afectada pela espessura da camada de ozono, pelo que sob os “buracos de ozono” mais radiação ultravioleta atinge a superfície da Terra.

Ao meio-dia, a intensidade da radiação no comprimento de onda de 300 nm é 10 vezes maior do que três horas antes ou três horas depois. As nuvens espalham a luz ultravioleta, mas apenas as nuvens escuras podem bloqueá-la completamente. Os raios ultravioleta são bem refletidos na areia (até 25%) e na neve (até 80%), pior na água (menos de 7%). O fluxo ultravioleta aumenta com a altitude, aproximadamente 6% a cada quilômetro. Conseqüentemente, em locais localizados abaixo do nível do mar (por exemplo, na costa do Mar Morto), a intensidade da radiação é menor.

VIDA SOB O SOL

Sem luz, a vida na Terra não poderia existir. As plantas usam energia solar, armazenam-na através da fotossíntese e fornecem energia através dos alimentos a todos os outros seres vivos. Para humanos e outros animais, a luz oferece a oportunidade de ver o mundo ao seu redor e regula os ritmos biológicos do corpo.

Esse quadro alegre é um pouco complicado pela luz ultravioleta, já que sua energia é suficiente para causar sérios danos ao DNA. Os cientistas contam mais de duas dúzias de doenças diferentes que surgem ou são agravadas pela exposição à luz solar, incluindo xeroderma pigmentoso, câncer de pele de células escamosas, carcinoma basocelular, melanoma e catarata.

É claro que, no processo de evolução, nosso corpo desenvolveu mecanismos de proteção contra a radiação ultravioleta. A primeira barreira que impede a entrada de radiações potencialmente perigosas no corpo é a pele. Quase toda a radiação ultravioleta é absorvida na epiderme, a camada externa da pele com 0,07-0,12 mm de espessura. A sensibilidade à luz é amplamente determinada pela capacidade herdada do corpo de produzir melanina, um pigmento escuro que absorve a luz na epiderme e, assim, protege as camadas mais profundas da pele dos fotodanos. A melanina é produzida por células especiais da pele - os melanócitos. A irradiação ultravioleta estimula a produção de melanina. Este pigmento biológico é formado mais intensamente quando irradiado com luz UV-B. É verdade que o efeito não aparece imediatamente, mas 2 a 3 dias após a exposição ao sol, mas persiste por 2 a 3 semanas. Ao mesmo tempo, a divisão dos melanócitos acelera, o número de melanossomas (grânulos contendo melanina) aumenta e seu tamanho aumenta. A luz UV-A também pode causar bronzeamento, mas é mais fraca e menos persistente, pois o número de melanossomas não aumenta, mas ocorre apenas a oxidação fotoquímica do precursor da melanina em melanina.

Existem seis tipos de pele com base na sensibilidade à luz solar. A pele tipo I é muito clara, queima facilmente e não bronzeia nada. A pele do tipo II queima facilmente e desenvolve um leve bronzeado. A pele do tipo III bronzeia rapidamente e queima menos. A pele do tipo IV é ainda mais resistente aos danos do sol. Os tipos de pele V e VI são naturalmente escuros (por exemplo, entre os povos indígenas da Austrália e da África) e quase não estão sujeitos aos efeitos nocivos do sol. Os representantes da raça negróide têm um risco 100 vezes menor de desenvolver cancro de pele não melanoma e um risco 10 vezes menor de melanoma em comparação com os europeus.

Pessoas com pele muito clara são mais vulneráveis ​​à radiação ultravioleta. Neles, mesmo a exposição de curto prazo ao sol forte causa eritema - vermelhidão da pele. A radiação UV-B é a principal responsável pela ocorrência de eritema. Como medida do efeito da radiação ultravioleta no corpo, costuma-se utilizar um conceito como a dose eritemal mínima (MED), ou seja, aquela em que uma leve vermelhidão é perceptível aos olhos. Na verdade, o valor MED varia não apenas entre pessoas diferentes, mas também dentro de uma pessoa em diferentes partes do corpo. Por exemplo, para a pele do abdômen de uma pessoa branca e não bronzeada, o valor MED é de cerca de 200 J/m 2 e nas pernas é mais de três vezes maior. O eritema geralmente ocorre várias horas após a irradiação. Em casos graves, ocorre uma verdadeira queimadura solar com bolhas.

Quais substâncias da epiderme, além da melanina, absorvem a radiação ultravioleta? Ácidos nucleicos, aminoácidos triptofano e tirosina, ácido urocânico. Os danos aos ácidos nucléicos são os mais perigosos para o corpo. Sob a influência da luz na faixa UV-B, os dímeros são formados devido a ligações covalentes entre bases pirimidinas adjacentes (citosina ou timina). Como os dímeros de pirimidina não cabem na dupla hélice, essa parte do DNA perde a capacidade de desempenhar suas funções. Se o dano for pequeno, enzimas especiais cortam a área defeituosa (e este é outro mecanismo de defesa bastante eficaz). No entanto, se o dano for maior do que a capacidade de reparação da célula, a célula morre. Externamente, isso se manifesta no fato de a pele queimada “descascar”. Danos no DNA podem levar a mutações e, como resultado, ao câncer. Outros danos às moléculas também ocorrem, por exemplo, são formadas ligações cruzadas de DNA com proteínas. A propósito, a luz visível ajuda a curar danos aos ácidos nucléicos (esse fenômeno é chamado de fotorreativação). Os antioxidantes contidos no corpo ajudam a prevenir as consequências perigosas das reações fotoquímicas.

Outra consequência da radiação ultravioleta é a supressão imunológica. Esta reação pode ter como objetivo reduzir a inflamação causada pelas queimaduras solares, mas também pode reduzir a resistência à infecção. O sinal para a supressão imunológica são as reações fotoquímicas do ácido urocânico e do DNA.

A MODA DO BRONZEAMENTO É UM SÍMBOLO DA SOCIEDADE INDUSTRIAL

Durante muito tempo, a pele branca foi considerada uma característica distintiva dos nobres e ricos: ficou imediatamente claro que seus proprietários não precisavam trabalhar no campo de manhã à noite. Mas no século XX tudo mudou, os pobres passaram a passar dias inteiros nas fábricas e os ricos podiam relaxar ao ar livre, à beira-mar, exibindo um lindo bronzeado dourado. Após a Segunda Guerra Mundial, a moda do bronzeamento se generalizou; A pele bronzeada passou a ser considerada sinal não só de riqueza, mas também de excelente saúde. A indústria do turismo tem crescido, oferecendo férias à beira-mar em qualquer época do ano. Mas algum tempo se passou e os médicos deram o alarme: descobriu-se que a incidência de câncer de pele entre os curtidores aumentou várias vezes. E como remédio que salva vidas, foi solicitado a todos, sem exceção, o uso de protetores solares e loções que contenham substâncias que reflitam ou absorvam a radiação ultravioleta.

Sabe-se que ainda na época de Colombo os índios se pintavam de vermelho para se protegerem do sol. Talvez os antigos gregos e romanos usassem uma mistura de areia e óleo vegetal para esses fins, já que a areia refletia os raios solares. O uso de filtros solares químicos começou na década de 1920, quando o ácido para-aminobenzóico (PABA) foi patenteado como protetor solar. Porém, dissolveu-se na água, fazendo com que o efeito protetor desaparecesse após o banho e também irritasse a pele. Na década de 1970, o PABA foi substituído pelos seus ésteres, que são quase insolúveis em água e não causam irritação severa. O verdadeiro boom na área de cosméticos de proteção solar começou na década de 1980. Substâncias que absorvem ultravioleta (em cosmetologia são chamadas de “filtros UV”) passaram a ser adicionadas não só aos cremes especiais de “praia”, mas também a quase todos os produtos cosméticos destinados ao uso diurno: creme, pó líquido, batom.

Com base no seu princípio de funcionamento, os filtros UV podem ser divididos em dois grupos: refletores de luz (“físicos”) e absorventes (“químicos”). Os agentes reflexivos incluem vários tipos de pigmentos minerais, principalmente dióxido de titânio, óxido de zinco e silicato de magnésio. O princípio de seu funcionamento é simples: dispersam a radiação ultravioleta, evitando que ela penetre na pele. O óxido de zinco cobre a região do comprimento de onda de 290 a 380 nm, o resto - um pouco menos. A principal desvantagem dos produtos reflexivos é que eles são pulverulentos, opacos e conferem à pele uma cor branca.

Naturalmente, os fabricantes de cosméticos foram mais atraídos por filtros UV “químicos” transparentes e altamente solúveis (conhecidos na fotoquímica como absorvedores de UV). Estes incluem o já mencionado PABA e seus ésteres (hoje quase não são utilizados, pois há informações de que se decompõem para formar mutagênicos), salicilatos, derivados do ácido cinâmico (cinamatos), ésteres de antranil, hidroxibenzofenonas. O princípio de funcionamento de um absorvedor de UV é que, ao absorver um quantum ultravioleta, sua molécula altera sua estrutura interna e converte a energia luminosa em calor. Os absorvedores de UV mais eficientes e resistentes à luz operam através do ciclo intramolecular de transferência de prótons.

A maioria dos absorvedores de UV absorvem apenas luz na região UV-B. Normalmente, os filtros solares não contêm um filtro UV, mas vários, tanto físicos quanto químicos. O conteúdo total dos filtros UV pode exceder 15%.

Para caracterizar a eficácia protetora de cremes, loções e outros produtos cosméticos, passou a ser utilizado o chamado fator de proteção solar (em inglês “fator de proteção solar”, ou FPS). A ideia do FPS foi proposta pela primeira vez em 1962 pelo cientista austríaco Franz Greiter e adotada por representantes das indústrias cosmética e farmacêutica. O fator de proteção solar é definido como a razão entre a dose mínima de radiação ultravioleta necessária para causar eritema quando exposta à pele protegida e a dose que causa o mesmo efeito na pele desprotegida. Uma interpretação popular se difundiu: se sem proteção você se queima em 20 minutos, então, ao passar um creme com fator de proteção de, digamos, 15, na pele, você só terá queimaduras solares depois de ficar 15 vezes mais exposto ao sol, isso é, depois de 5 horas.

UMA FALSA SENTIDA DE PROTEÇÃO

Parece que foi encontrada uma solução para o problema do ultravioleta. Mas na realidade nem tudo é tão simples. Começaram a aparecer na literatura científica relatos de que em pessoas que usam protetores solares regularmente, a incidência de tipos de câncer de pele como melanoma e carcinoma basocelular não só não diminuiu, mas na verdade aumentou. Várias explicações foram propostas para este fato desconcertante.

Primeiro, os cientistas sugeriram que os consumidores estavam usando protetores solares incorretamente. Ao testar cremes, costuma-se aplicar 2 mg de creme por 1 cm 2 na pele. Mas, como os estudos demonstraram, as pessoas costumam aplicar uma camada mais fina, 2 a 4 vezes menos, e o fator de proteção diminui proporcionalmente. Além disso, cremes e loções são parcialmente lavados com água, por exemplo, durante o banho.

Houve outra explicação. Conforme observado, a maioria dos absorvedores químicos de UV (os mais utilizados em cosméticos) absorvem a luz apenas na região UV-B, evitando o desenvolvimento de queimaduras solares. Mas, segundo alguns dados, o melanoma ocorre sob a influência da radiação UV-A. Ao bloquear a radiação UV-B, os filtros solares bloqueiam o sinal natural de alerta de vermelhidão da pele, retardam a formação de um bronzeado protetor e, como resultado, a pessoa recebe uma dose excessiva na região UVA, o que pode causar câncer.

Os resultados da pesquisa mostram que quem usa cremes com maior fator de proteção solar passa mais tempo ao sol, o que significa que, sem saber, corre maior risco.

Não devemos esquecer que a mistura de produtos químicos que fazem parte dos cremes protetores, com exposição prolongada à radiação ultravioleta, pode se tornar fonte de radicais livres - iniciadores da oxidação de biomoléculas. Alguns dos filtros UV são potencialmente tóxicos ou causam alergias.

VITAMINA "SOL"

É hora de lembrar que além dos muitos efeitos negativos da radiação ultravioleta, também existem os positivos. E o exemplo mais marcante é a fotossíntese da vitamina D3.

A epiderme contém bastante 7-diidrocolesterol, um precursor da vitamina D 3 . A irradiação com luz UV-B desencadeia uma cadeia de reações, que resulta na produção de colecalciferol (vitamina D 3), que ainda não está ativo. Esta substância se liga a uma das proteínas do sangue e é transportada para os rins. Lá ele é convertido na forma ativa de vitamina D 3 - 1, 25-diidroxicolecalciferol. A vitamina D 3 é necessária para a absorção do cálcio no intestino delgado, para o metabolismo normal do fósforo-cálcio e para a formação óssea; com sua deficiência, as crianças desenvolvem uma doença grave - o raquitismo.

Após irradiação de corpo inteiro na dose de 1 MED, a concentração de vitamina D 3 no sangue aumenta 10 vezes e retorna ao nível anterior após uma semana. O uso de protetores solares inibe a síntese de vitamina D3 na pele. As doses necessárias para a sua síntese são pequenas. É considerado suficiente passar cerca de 15 minutos ao sol todos os dias, expondo o rosto e as mãos aos raios solares. A dose anual total necessária para manter os níveis de vitamina D 3 é de 55 MED.

A deficiência crônica de vitamina D 3 leva ao enfraquecimento do tecido ósseo. As pessoas em risco incluem crianças de pele escura que vivem nos países do norte e pessoas idosas que não passam muito tempo ao ar livre. Alguns pesquisadores acreditam que o aumento da incidência de câncer com o uso de protetores solares se deve ao bloqueio da síntese de vitamina D 3 . É possível que sua deficiência leve a um risco aumentado de câncer de cólon e de mama.

Outros efeitos benéficos da luz ultravioleta estão principalmente relacionados à medicina. A luz ultravioleta é usada para tratar doenças como psoríase, eczema e pitiríase rósea. O médico dinamarquês Niels Finsen recebeu o Prêmio Nobel em 1903 pelo uso da luz ultravioleta no tratamento da tuberculose cutânea lúpica. O método de irradiação de sangue com luz ultravioleta é agora usado com sucesso para tratar doenças inflamatórias e outras doenças.

CHAPÉU DE SOL DE PALHA

A questão de saber se a luz ultravioleta é benéfica ou prejudicial não tem uma resposta clara: sim e não. Depende muito da dose, composição espectral e características do organismo. O excesso de radiação ultravioleta é certamente perigoso, mas você não pode confiar totalmente em cremes protetores. Mais pesquisas são necessárias para determinar até que ponto o uso de protetor solar pode contribuir para o desenvolvimento do câncer.

A melhor forma de proteger a pele das queimaduras solares, do envelhecimento prematuro e ao mesmo tempo reduzir o risco de câncer são as roupas. Para roupas comuns de verão, são típicos fatores de proteção acima de 10. O algodão tem boas propriedades protetoras, embora na forma seca (quando molhado transmite mais radiação ultravioleta). Não se esqueça de um chapéu de abas largas e óculos escuros.

As recomendações são bastante simples. Evite ficar ao sol nas horas mais quentes. Tenha especial cuidado com o sol se estiver tomando medicamentos com propriedades fotossensibilizantes: sulfonamidas, tetraciclinas, fenotiazinas, fluoroquinolonas, antiinflamatórios não esteroides e alguns outros. Os fotossensibilizadores também estão incluídos em algumas plantas, por exemplo, na erva de São João (ver "Ciência e Vida" No. 3, 2002). O efeito da luz pode ser potencializado por substâncias aromáticas contidas em cosméticos e perfumes.

Dado que os cientistas têm dúvidas sobre a eficácia e segurança dos filtros solares e loções, não os utilize (assim como os cosméticos diurnos com elevado teor de filtros UV) a menos que seja absolutamente necessário. Caso surja essa necessidade, dê preferência aos produtos que oferecem proteção em amplo espectro - de 280 a 400 nm. Normalmente, esses cremes e loções contêm óxido de zinco ou outros pigmentos minerais, por isso faz sentido ler atentamente os ingredientes no rótulo.

A proteção solar deve ser individual, dependendo de onde você mora, estação do ano e tipo de pele.